Rau lá xanh
GI thấp
GL 1 trên bó điển hình (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
Rau lá xanh có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Lá cỏ ngọt nguyên bản (15). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 25 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Lá cỏ ngọt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau lá xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.06 g |
| Không bão hoà | 0.34 g |
| Natri | 79 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến tối thiểu
- Hàm lượng natri vừa phải
- Hàm lượng protein thấp so với các loại đậu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau lá xanh là bao nhiêu?
Rau lá xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Rau lá xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau lá xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Lá cỏ ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Rau lá xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Lá cỏ ngọt trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Rau lá xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
