xà lách xanh
GI thấp
GL 0.5 trên cốc (50 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng protein thấp
xà lách xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
xà lách xanh là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 18 kcal |
| Carbohydrate | 3.2 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo thấp
- Giàu vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng protein thấp
- Rất ít chất béo lành mạnh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của xà lách xanh là bao nhiêu?
xà lách xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (50 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
xà lách xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
xà lách xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
xà lách xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
xà lách xanh có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem xà lách xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
