Rong biển ăn được
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g9/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng khoáng chất cao (i-ốt, magiê)
- Hàm lượng natri vừa phải
Rong biển ăn được có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rong biển ăn được là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
35
Calo
6.5 g
Carbohydrate
5.5 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 6.5 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng khoáng chất cao (i-ốt, magiê)
- Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
- Tiềm năng tích tụ kim loại nặng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rong biển ăn được là bao nhiêu?
Rong biển ăn được có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rong biển ăn được có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rong biển ăn được có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rong biển ăn được ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rong biển ăn được có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Rong biển ăn được trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
