Rau mầm cải xoăn
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Mật độ dinh dưỡng cực cao
- Có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu nếu không phải là sản phẩm hữu cơ
Rau mầm cải xoăn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau mầm cải xoăn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
35
Calo
4.4 g
Carbohydrate
3 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Mật độ dinh dưỡng cực cao
- Giàu chất chống oxy hóa và chất xơ
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu nếu không phải là sản phẩm hữu cơ
- Mật độ calo thấp có thể không phù hợp với mọi nhu cầu
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau mầm cải xoăn là bao nhiêu?
Rau mầm cải xoăn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau mầm cải xoăn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau mầm cải xoăn có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau mầm cải xoăn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau mầm cải xoăn có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
-
bột cải xoăn GI 15 - Grünkohlblatt püriert GI 15
- Salad cải xoăn với óc chó và dầu ô liu GI 10
- Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay GI 5
-
pesto cải kale và rau chân vịt GI 10 -
Salad cải xoăn và rau chân vịt tươi với nước chanh và hạt GI 15 - món hầm cải xoăn GI 45
- Ớt đỏ thái lát GI 15
Xem Rau mầm cải xoăn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
