Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh

GI 10 · ThấpGL 1.5 / cốc10/10

GI thấp

10 GI

GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 10/10

Hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng protein thấp

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.

Cập nhật 16 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

6 g

Carbohydrate

2.2 g

Protein

4.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	65 kcal
Carbohydrate	6 g
Đường (tổng)	2.1 g
Tự nhiên	2.1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.8 g
Protein	2.2 g
Chất béo	4.2 g
Bão hoà	0.6 g
Không bão hoà	3.6 g
Natri	30 mg

Mức độ chế biến

15%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Giàu vitamin và chất chống oxy hóa
Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
Hàm lượng protein thấp
Có thể ít calo cho một bữa ăn
Một số người có thể thấy cải xoăn sống khó tiêu hóa

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh là bao nhiêu?

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.

Xem Salad cải xoăn và dưa chuột với dầu ô liu và chanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.