Potraviny bez kôrovce
6 652 potravín
Potraviny bez kôrovcov: žiadne krevety, garnáty, kraby, homáre ani raky. Ryby a mäkkýše sú samostatné skupiny alergénov. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Celá cibuľa Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Červená cibuľa Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
islandský jogurt s kakaom a steviou Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefír 2% Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
kozie kefír Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
mäsová omáčka z morčacie klobásy (s nízkotučným mliekom) Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Odtučnené mlieko bez laktózy UHT Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
prírodný obohatený skyr Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Prírodný skyr bez cukru s chia semienkami Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Sójovo-kokosové mlieko Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tuniaková nátierka Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Vysokoproteínový Nápoj Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Bezlepkový ľanový chlieb Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Mleté hovädzie mäso s paradajkovou omáčkou Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin z mandľovej múky, chia a ľanových semien (nízkosacharidový) Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Prírodný jogurt s ľanovými semienkami a kôprom Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Chia a ľanové wrapy Nízky GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Svetlé pivo Stredný GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Zmes semien Nízky GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrelá guava Nízky GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Krekry z orechov a semien Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandľový proteín Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
blanžované mandle Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandľové lupienky Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acerola Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Anízové semená (sušené) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Arašidová pasta Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Artičoka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokádové guacamole Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádové smoothie Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ázijská zeleninová zmes Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ázijský šalát Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Baklažánové placky s mandľovou múkou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Baklažánové rolky s tvarohom a špenátom v paradajkovej omáčke Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Barmská domáca omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Bezlaktózové kravské mlieko s nízkym obsahom tuku Nízky GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezlaktózové mlieko 1,5% tuku Nízky GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Bezmliečna kešu omáčka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Biela čokoláda keto Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Biely chren Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Biely jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Biely jogurt s kakaom a kávou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bohaté mäsové guľky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Boloňská omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bravčové mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bravčový guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Brokolica s bielou omáčkou Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokolica s tahini, citrónom a cesnakom Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokolicové a ľanové palacinky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bulharský jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino s mliekom Nízky GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Celá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Celé semená na temperovanie (horčica, senovka grécka, rasca) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celé sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
celé varené sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Celý citrón (nakrájaný alebo nasekaný, vrátane dužiny a šupky) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerešňový jogurt bez cukru Zott Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Černice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťava Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Čerstvá paradajková omáčka bez pridaného cukru alebo soli Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvé maliny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
červený paprikový hummus Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia mousse s kokosovým mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia puding s bobuľami a nesladeným mandľovým mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilli bez fazule Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilli nakladané Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chilli omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Čiastočne odstredená ricotta vrstvená s bobuľami a posypaná orechmi, s použitím náhrady cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cibuľová a hubová náplň Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Cibuľový extrakt Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierna ríbezľa Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čierne maliny pyré Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Čierne ríbezle Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čistá lieskovooriešková pasta Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čistý pšeničný lepok seitan Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Citrón Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrónovec Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čokoládový proteínový nápoj Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Coleslaw s grécky jogurtom (bez majonézy) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Cuketové placky (s vajcami a minimom syra) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové rezance s domácou paradajkovou omáčkou a chudým mletým hovädzím mäsom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
cukrový hrášok Nízky GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Cviklová polievka s morčacím vývarom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Dijonská horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dip na báze jogurtu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
divoká jahoda Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Domáca harissa (nízky obsah soli, čerstvé ingrediencie) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Domáca horčicová omáčka s octom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Domáca ľahká kokosová kari omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domáca miso polievka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Domáca omáčka char siu (so stéviou/erytritolom) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Domáce rybie guľky so zeleninou a bylinkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
drvené paradajky (bez pridanej soli, obal bez BPA) Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Dusená zmes neškrobovej zeleniny (bez pridania tuku alebo soli) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Dusené zelené fazuľky s citrónovou šťavou, olivovým olejom a čerstvými bylinkami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
