ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Semințe de asprod Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de chia amestecate cu lapte de migdale neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Semințe de chia măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac cu coajă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac prăjite sărate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Semințe de mac proaspăt măcinate amestecate cu stevie sau eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Semințe de muștar fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Semințe oleaginoase Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sferturi de varză sotate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Shake cu lapte de migdale neîndulcit, pudră proteică cu conținut scăzut de carbohidrați și căpșuni congelate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Shake proteic cu cafea și lapte de migdale fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shake proteic cu iaurt grecesc neîndulcit și apă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Shake proteic de mazăre și cacao (cu apă sau alternativă de lapte nesweetată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Shake proteic Premier Protein (vanilie) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Shawarma de pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sirop de caramel fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sirop fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 skyr cu vanilie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyr degresat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Skyr din lapte de oaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr extra cremos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyr islandez simplu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Skyr Piątnica Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Skyru naturalny Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 smântână 18% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Smântână 18% Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână de soia pentru gătit neîndulcită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână dulce Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smântână fermentată fără lactoză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Smochin sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Smoothie cu migdale crude, lapte vegetal neîndulcit și pudră proteică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Șnițel de pui în crustă de conopidă la cuptor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sodă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Soia încolțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Soia neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sojade Skyr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos Alfredo cu iaurt grecesc (light) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Sos amestecat din legume aburite fără amidon, ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 sos barbecue de mistreț fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos Bitchin' Original Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos cu aromă de brânză (tofu mătăsos, drojdie nutrițională, condimente) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ardei iute bird's eye Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 sos de carne Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de chili cu usturoi, oțet și îndulcitor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de chives Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de chives Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Sos de citrice cu stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci (de casă, cu conținut scăzut de sodiu) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de ciuperci de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de ciuperci și ceapă (fără făină) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de conopidă cremă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de coriandru și lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de dovlecei cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de dovlecel și conopidă (piure) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de iaurt cu ierburi picant cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de iaurt cu usturoi și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de iaurt de cocos cu ierburi (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de iaurt skyr cu usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de iaurt vegetal neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de kefir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de lămâie fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de oțet cu avocado și tarhon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Sos de pătrunjel și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Sos de pește-undiță Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de roșii și ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de roșii și ardei copți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 sos de smântână Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Sos de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Sos de soia cu conținut redus de sodiu și condimente (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de soia cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos de soia fără gluten Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 sos de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos de tigaie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 sos de usturoi cu puține calorii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Sos iute cu ardei jalapeño Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Sos iute pentru scufundat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Sos mixt Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Sos pentru aripi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.