Alimente fără crustacee

6.651 alimente

Alimente fără crustacee: fără creveți, homari, crabi sau raci. Peștele și molustele sunt grupuri de alergeni separate. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Salată de legume cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu feta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de legume cu iaurt natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu pastă de tahini Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Salată de legume cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată de varză și morcov cu dressing de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată picantă cu macrou Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Salată proaspătă de varză și morcov cu dressing de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Șalotă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Seitan din gluten pur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Seitan la grătar (cu ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Seitan sărat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Semințe de anason, uscate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Semințe de varză murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Semințe întregi (muștar, schinduf, chimen) pentru temperare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Shake proteic de ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Shake Proteic Oikos cu Ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Shake proteic pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Skyr cu vanilie 4% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Smântână acră ușoară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Smoothie de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Smoothie de legume și semințe Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Soia întreagă fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Somon teriyaki Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos Bolognese Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos bolognese cu carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos char siu diy (cu stevia/eritritol) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos clasic de ardei Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos cremos chipotle cu bază de iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos curry ușor de casă cu cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos curry ușor de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de ardei roșu copt și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de ardei verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de busuioc thailandez cu arahide (fără lapte de cocos) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de caju fără lactate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de cârnați de curcan mai ușor (grasime și sodiu redus) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos de casă birmaneză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos de chili Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de dovleac și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de fibre de chia cu portocale (cu eritritol/fructul călugăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de iaurt cu zmeură și condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos de legume prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de muștar de casă cu oțet Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos de pizza fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos de roșii cu unt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos de roșii proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sos de vită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos habanero Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos italian de ardei Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos marinara fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Sos peri picant Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos pesto marinara Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos ponzu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos Romesco (fără pâine) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos Sambal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos taco cremos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sos ușor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Sos ușor de iaurt și muștar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos vegetarian de ciuperci (cu fibră de ovăz sau făină de năut) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Sos verde de tomatillo și semințe de dovleac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Suc de cireș diluat și îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Suc de lime key Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Suc de lime proaspăt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 suc de para spinoasă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Suc diluat de rodie fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Suc probiotice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Supă cremă de roșii fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Supă cu sodiu redus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Supă de brânză și broccoli Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Supă de legume cu bucăți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Supă de legume cu varză și fasole albă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Supă de legume și fasole (fără amidon, bogată în fibre) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Supă de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Supă de sfeclă cu supă de curcan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Supă de sfeclă și spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Supă miso de casă cu pastă de miso cu conținut redus de sodiu și edamame Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Supă rece de roșii și avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Supă rece de sfeclă roșie cu kefir Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Tăiței de dovlecei cu sos de roșii de casă și carne slabă de vită tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Tamale cu orez de conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 tempeh prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Tocană de porc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Tocană de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Tocană de vânătoare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Tocană de vită clasică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Tocană de vită cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 tocană Naija Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Tocăniță de carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Tocăniță de conopidă coaptă și curcan slab cu brânză minimă și pesmet integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Tocăniță de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Tofu sotat cu legume neamidonoase în sos ușor, cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.