Produkty bez mięczaki

6663 produktów

Produkty bez mięczaków: bez małży, ostryg, kalmarów i ośmiornic. Ryby i skorupiaki to osobne grupy alergenów. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Roślinny twarożek z orzechów nerkowca (plant-based cashew cheese spread) ŁG 2 / 100 g 7/10 Rozcieńczony niesłodzony sok z granatu ŁG 2 / 100 g 8/10 Rzepa ŁG 2 / 100 g 9/10 Sake ŁG 2 / 100 g 2/10 Sałatka azjatycka ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z fetą ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna z serem o obniżonej zawartości tłuszczu i sodu ŁG 2 / 100 g 8/10 Sałatka warzywna ze śmietaną ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Sałatka z kapusty i marchewki z jogurtem greckim o niskiej zawartości tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Sałatka z pora ŁG 2 / 100 g 9/10 Seitan solony ŁG 2 / 100 g 7/10 Ser żółty plaster ŁG 2 / 100 g 5/10 Serce karczocha ŁG 2 / 100 g 9/10 Sernik z twarogu z erytrytolem ŁG 2 / 100 g 6/10 Skórka i sok z grejpfruta ŁG 2 / 100 g 9/10 Smażona cebula ŁG 2 / 100 g 9/10 Smażona kapusta ŁG 2 / 100 g 8/10 Smażona pulpeta ŁG 2 / 100 g 5/10 Smażone tofu z warzywami niskowęglowodanowymi w lekkim sosie o niskiej zawartości cukru ŁG 2 / 100 g 9/10 Smoothie z awokado, szpinaku i niewielkiej ilości owoców, mrożone na patyku ŁG 2 / 100 g 8/10 Soja całe ŁG 2 / 100 g 8/10 Soja gotowana ŁG 2 / 100 g 9/10 Sojowa kiełbasa ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Sok warzywny oryginalny ŁG 2 / 100 g 6/10 Sok z limonki ŁG 2 / 100 g 9/10 Sok z limonki ŁG 2 / 100 g 8/10 sok z opuncji figowej ŁG 2 / 100 g 7/10 Sok z wiśni słodzony i rozcieńczony stewią ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos boloński ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos boloński z mielonej wołowiny ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos char siu diy (z stewią/erytrytolem) ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos chipotle z jogurtem greckim ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos domowy birmański ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos habanero ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos jogurtowo-pomidorowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos jogurtowy z malinami i przyprawami, bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Sos pesto marinara ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos pomidorowy świeży ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos pomidorowy z masłem ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Sos pomidorowy z ziołami, bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos ponzu ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos romesco (bez chleba) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos sambal ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Sos sojowy z obniżoną zawartością sodu i cukru ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos taco śmietanowy ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos warzywny pieczony ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos wołowy ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos z bazylii tajskiej i orzeszków ziemnych (bez mleka kokosowego) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z hummusu ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z indyka z mniejszą zawartością tłuszczu i sodu ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos z kurczaka ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos z nerkowców bez mleka ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki i pomidorów ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z tomatillo i pestek dyni (pipian verde) ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z zielonej papryki ŁG 2 / 100 g 9/10 Spirulina ŁG 2 / 100 g 9/10 Spring rolls ŁG 2 / 100 g 9/10 Suchy curry z gorzką dynią ŁG 2 / 100 g 8/10 Sumak ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa pokrojone ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa z hummusem ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z jogurtem naturalnym ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z pastą sezamową tahini zamiast śmietany ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z jarmużu, marchewki i pestek dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z jogurtem greckim (bez majonezu) ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kokosa ŁG 2 / 100 g 8/10 Suszone nasiona anyżu ŁG 2 / 100 g 9/10 Szaszłyk z warzyw sezonowych i tofu, grillowany bez dodatku tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Śledź w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 7/10 Śmietana kwaśna light ŁG 2 / 100 g 5/10 Śmietankowy sos do sałatek ŁG 2 / 100 g 6/10 Tofu po singapursku ŁG 2 / 100 g 7/10 Topinambur ŁG 2 / 100 g 9/10 Tradycyjny sos do pizzy bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Tuńczyk roślinny ŁG 2 / 100 g 5/10 Tuńczyk w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 6/10 Twaróg jedwabisty i pudding z chia (słodzony owocami) ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa gotowane mieszane ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa na parze bez skrobi ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa stir-fry ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa śródziemnomorskie ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa z grilla mieszane ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywo sezonowe ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Wegański parmezan z nasion słonecznika ŁG 2 / 100 g 7/10 Wegańskie jajko ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Wegańskie mielone ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańska kiełbaska sojowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański kurczak ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański sos grzybowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańskie mięso ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetarny curry z tofu, mlekiem kokosowym i warzywami niskoskrobiowymi ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetestek ŁG 2 / 100 g 6/10 Wino półsłodkie ŁG 2 / 100 g 4.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.