Produkty bez mleko

5779 produktów

Produkty bez mleka i składników mlecznych: bez sera, masła, jogurtu, śmietany czy serwatki. Lista obejmuje produkty roślinne, mięso, ryby, jaja i zamienniki bezmleczne. Produkty pakowane mogą zawierać śladowe ilości — sprawdź etykietę. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sok z limonki ŁG 2 / 100 g 9/10 Sok z limonki ŁG 2 / 100 g 8/10 sok z opuncji figowej ŁG 2 / 100 g 7/10 Sok z wiśni słodzony i rozcieńczony stewią ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos boloński ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos boloński z mielonej wołowiny ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos char siu diy (z stewią/erytrytolem) ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos domowy birmański ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos habanero ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Sos pesto marinara ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos pomidorowy świeży ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos pomidorowy z ziołami, bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos ponzu ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos romesco (bez chleba) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos sambal ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Sos sojowy z obniżoną zawartością sodu i cukru ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos taco śmietanowy ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos warzywny pieczony ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos wołowy ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos z bazylii tajskiej i orzeszków ziemnych (bez mleka kokosowego) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z hummusu ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z indyka z mniejszą zawartością tłuszczu i sodu ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos z kurczaka ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos z nerkowców bez mleka ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki i pomidorów ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z tomatillo i pestek dyni (pipian verde) ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z zielonej papryki ŁG 2 / 100 g 9/10 Spirulina ŁG 2 / 100 g 9/10 Spring rolls ŁG 2 / 100 g 9/10 Suchy curry z gorzką dynią ŁG 2 / 100 g 8/10 Sumak ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa pokrojone ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa z hummusem ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z pastą sezamową tahini zamiast śmietany ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z jarmużu, marchewki i pestek dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kokosa ŁG 2 / 100 g 8/10 Suszone nasiona anyżu ŁG 2 / 100 g 9/10 Szaszłyk z warzyw sezonowych i tofu, grillowany bez dodatku tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Śledź w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 7/10 Tofu po singapursku ŁG 2 / 100 g 7/10 Topinambur ŁG 2 / 100 g 9/10 Tradycyjny sos do pizzy bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Tuńczyk roślinny ŁG 2 / 100 g 5/10 Tuńczyk w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 6/10 Twaróg jedwabisty i pudding z chia (słodzony owocami) ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa gotowane mieszane ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa na parze bez skrobi ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa stir-fry ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa śródziemnomorskie ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa z grilla mieszane ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywo sezonowe ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Wegański parmezan z nasion słonecznika ŁG 2 / 100 g 7/10 Wegańskie jajko ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Wegańskie mielone ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańska kiełbaska sojowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański kurczak ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański sos grzybowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańskie mięso ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetarny curry z tofu, mlekiem kokosowym i warzywami niskoskrobiowymi ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetestek ŁG 2 / 100 g 6/10 Wino półsłodkie ŁG 2 / 100 g 4.5/10 Włoski sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 7/10 Wyciągi warzywne ŁG 2 / 100 g 8/10 Wywar z warzyw z soczewicą lub ciecierzycą (zupa warzywno-strączkowa) ŁG 2 / 100 g 9/10 Zapiekanka szpinakowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Zapiekanka z kalafiora i chudego indyka ŁG 2 / 100 g 8/10 Zielona fasola z boczkiem ŁG 2 / 100 g 8/10 Zielone pomidory ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Zimna zupa z pomidorów i awokado, bez dodatku soli ŁG 2 / 100 g 9/10 Zmiksowane brokuły z tahini, cytryną i czosnkiem ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa miso domowa ŁG 2 / 100 g 8/10 Zupa o obniżonej zawartości sodu ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa pomidorowa z odtłuszczoną śmietaną ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Zupa warzywna i z fasoli ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa warzywna na wiosnę ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa warzywna z kapustą i białą fasolą ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa z kurczaka ŁG 2 / 100 g 7/10 Żelki ŁG 2 / 100 g 6/10 Mąka z orzechów włoskich ŁG 2.1 / 100 g 7/10 Orzechy włoskie ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Orzechy włoskie ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Orzechy włoskie łuskane ŁG 2.1 / 100 g 8.7/10 Kawałek limonki ŁG 2.1 / 100 g 9.5/10 Kotlety z quorn ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Posiekane prażone migdały lub pekany ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Skórka z limonki ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Całe surowe orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Mieszanka cynamonu, wanilii i soli morskiej ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Mieszanka orzechów i nasion surowych (bez dodatku cukru) ŁG 2.3 / 100 g 9/10 Orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Prażone orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Surowe ziarna orzeszków ziemnych ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Zioła prowansalskie ŁG 2.3 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.