高たんぱく質食品
2,372食品
エネルギーの大部分がたんぱく質である食品。たんぱく質は血糖値を直接上げず、混合食のグルコース反応を遅らせます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
プロテインチョコバナナクッキー 中GI 55 GL 25 / 100g 4.5/10 
高タンパク質フジッリパスタ 低GI 45 GL 25 / 100g 7/10 
ひよこ豆マカロニ（未調理） 低GI 45 GL 26 / 100g 7.5/10 高タンパクグラノーラ 中GI 55 GL 26 / 100g 5/10 
ココナッツ粉 低GI 45 GL 26.5 / 100g 8/10 オート麦胚芽 中GI 55 GL 27 / 100g 8/10 
プロテインピザクラッカー 中GI 60 GL 27 / 100g 4/10 
緑豆粉 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 
豆クラッカー 低GI 45 GL 27 / 100g 6/10 Yokebe チョコレートパウダー 中GI 55 GL 28 / 100g 3/10 
トースト小麦胚芽 中GI 55 GL 28 / 100g 5/10 パフレンズ豆 低GI 50 GL 28 / 100g 6/10 ミールリプレイスメントバー 中GI 55 GL 28 / 100g 4/10 高タンパク大豆フルーツミューズリー 低GI 50 GL 28 / 100g 6/10 
カークランド トレイルミックス 中GI 55 GL 29 / 100g 3/10 
プロテインパンケーキミックス 中GI 65 GL 29 / 100g 4/10 ラズベリープロテインプリンミックス 中GI 65 GL 29 / 100g 3/10 
栄養素ブレンド 中GI 65 GL 29 / 100g 3/10 豆チップス 中GI 55 GL 30 / 100g 4/10 全粒オーツ麦 中GI 55 GL 30.6 / 100g 8/10 パパド 中GI 55 GL 31.9 / 100g 5.2/10 
そば 低GI 45 GL 32 / 100g 6/10 
デュラム小麦セモリナ 低GI 44 GL 32 / 100g 4/10 
焦げピーナッツバイツ 中GI 60 GL 33 / 100g 2/10 
焼きレンズ豆チップス 中GI 55 GL 33 / 100g 5/10 
高タンパクシリアル 中GI 60 GL 33 / 100g 5/10 
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアル 中GI 55 GL 36 / 100g 7/10 
エブリシングプロテインプレッツェル 中GI 65 GL 36 / 100g 4/10 ジェネレーション50プラスパウダー 中GI 65 GL 36 / 100g 3/10 
ピーナッツブリトル 中GI 60 GL 36 / 100g 3/10 
エンシュア栄養パウダー 中GI 65 GL 37 / 100g 2/10 
オートブラン 中GI 55 GL 37 / 100g 8/10 黒エンバク 中GI 55 GL 37.2 / 100g 5/10 
パパドゥム 中GI 65 GL 38 / 100g 4/10 
プロテインオートミール 中GI 65 GL 39 / 100g 5.5/10 
ミハウキ 中GI 65 GL 39 / 100g 2/10 高タンパクキャラメルシリアル 中GI 65 GL 39 / 100g 4/10 
ピーナッツバター味のコーンパフ 高GI 75 GL 41 / 100g 3/10 
スペルト小麦粉630タイプ 中GI 60 GL 42 / 100g 5/10 レンズ豆のポン菓子 中GI 65 GL 44 / 100g 5/10 
インスタントオートミール 高GI 75 GL 45 / 100g 4/10 BCAAアミノ酸 血糖指数なし — 5/10 BCAAパウダー 血糖指数なし — 5/10 
Cheddar Cheese 40% Low Fat 血糖指数なし — 6/10 Chicken canned 血糖指数なし — 7/10 L-グルタミン 血糖指数なし — 8/10 
perch 血糖指数なし — 9/10 Red mullet 血糖指数なし — 9/10 
Scampi (raw) 血糖指数なし — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 血糖指数なし — 7/10 
Veal Steak 血糖指数なし — 7/10 
アークティックチャー 血糖指数なし — 9/10 
アークティックチャー 血糖指数なし — 9/10 アーモンドクラストの焼き海老 血糖指数なし — 8/10 アーモンドまたはクルミをまぶしてソテーしたモッツァレラチーズのキューブ 血糖指数なし — 6.5/10 
アイソピュア クリア ミックスベリー プロテインパウダー 血糖指数なし — 5/10 アオウオ 血糖指数なし — 9/10 アコウダイ 血糖指数なし — 9/10 アサデロチーズ 血糖指数なし — 5/10 
アサリ 血糖指数なし — 8/10 アジ 血糖指数なし — 9/10 
アジアーゴチーズ 血糖指数なし — 5/10 
アダナケバブ 血糖指数なし — 6/10 
アッペンツェラー・チーズ 血糖指数なし — 5/10 アディゲチーズ 血糖指数なし — 7/10 アドボチキン 血糖指数なし — 7/10 
アヒルの卵 血糖指数なし — 7/10 
アボカド入りスライスターキーブレスト 血糖指数なし — 7.5/10 アボンダンスチーズ 血糖指数なし — 5/10 アミノ酸サプリメント 血糖指数なし — 6/10 
アミノ酸ブレンド 血糖指数なし — 6/10 
アメリカンペパロニ 血糖指数なし — 3/10 
アメリカンペパロニ（非熟成） 血糖指数なし — 3/10 
アメリカンペパロニソーセージ 血糖指数なし — 4/10 
アラスカポラックフィレ 血糖指数なし — 9/10 アラスカメヌケの切り身 血糖指数なし — 9/10 アルカリ性クレアチン 血糖指数なし — 3/10 
アルバコアマグロ 血糖指数なし — 9/10 アンコウ 血糖指数なし — 9/10 
アンチョビ 血糖指数なし — 6/10 
アンチョビ 血糖指数なし — 6/10 アンチョビの唐揚げ 血糖指数なし — 7/10 アンチョビペースト 血糖指数なし — 4/10 
アンドゥイユソーセージ 血糖指数なし — 3/10 アントルコート 血糖指数なし — 7/10 
イカ 血糖指数なし — 8/10 イカ・コウイカ 血糖指数なし — 8/10 イカのオイル漬け 血糖指数なし — 6/10 イカのゲソ（低温調理） 血糖指数なし — 8/10 イカの生姜ネギ醤油蒸し 血糖指数なし — 8.5/10 イカリング 血糖指数なし — 7/10 
イクラ 血糖指数なし — 8/10 イシビラメ 血糖指数なし — 9/10 イトヨリダイ 血糖指数なし — 9/10 イノシシのソーセージ 血糖指数なし — 4/10 イノシシのロース肉 血糖指数なし — 7/10 
イノシシ肉 血糖指数なし — 8/10 イベリコ豚の生ハム 血糖指数なし — 6/10 
イワシ 血糖指数なし — 9/10 
イワシ 血糖指数なし — 8/10 
