ピーナッツブリトル
GI 60 · 中GL 43.2 / 個3/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 3/10
- 植物性タンパク質を含む
- 高い添加糖含有量
ピーナッツブリトルの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4.5 これらは、ブリトル（飴菓子）に似た満足感のある歯ごたえと食感を提供しますが、グリセミック負荷は大幅に低くなっています（GL 3対36）。
ナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合） - 100gあたりGL 4 高カカオのダークチョコレートは、砂糖を多く含むピーナッツブリトルと比較して、血糖値への影響を最小限に抑えながら甘いものへの欲求を満たします。
ダークチョコレート - 100gあたりGL 2.7 これらは、ブリトルの精製糖による血糖値の急上昇を抑え、グリセミック負荷をわずか1に保つ、風味豊かでカリカリとした代替品です。
無塩の軽くスパイスを効かせたアーモンド、クルミ、カシューナッツのミックス
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピーナッツブリトルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
60 g
炭水化物
13 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 40 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 16 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質を含む
- 健康的な脂肪の供給源（ピーナッツ）
- 高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 加工された甘味料
アレルゲン
含む: 落花生
含む可能性あり: 木の実ごま
よくある質問
ピーナッツブリトルの血糖指数は何ですか？
ピーナッツブリトルの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
ピーナッツブリトルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーナッツブリトルは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合）です。
ピーナッツブリトルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーナッツブリトルの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでピーナッツブリトルをポーションとともに確認。
