高たんぱく質食品

2,372食品

エネルギーの大部分がたんぱく質である食品。たんぱく質は血糖値を直接上げず、混合食のグルコース反応を遅らせます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

イワシのフライ — 7/10 イワナのグリルフィレ — 9/10 インポッシブル・ミート — 4/10 ヴァランセチーズ — 5/10 ヴァルンチーズ — 4/10 ウィンターサラミ — 2/10 ヴェステルボッテンチーズ — 5/10 ウォールアイ — 8/10 ウサギのソーセージ — 5/10 ウサギのレバー — 8/10 ウサギのロースト — 8.5/10 ウサギ肉 — 8.5/10 ウサギ肉 — 8/10 ウストシカロール — 5/10 ウストシツカ・ルーラード — 5/10 ウズラ — 8.5/10 うずらの卵 — 8/10 うずらの足 — 8/10 ウツボ — 8/10 ウルダチーズ — 7/10 エシャロット入りマリネビーフステーキ — 7/10 エスカルゴ — 9/10 エダムチーズ — 6/10 エダムチーズ (脂肪分30%) — 5/10 エッグバイツ — 6/10 エトルキチーズ — 4/10 エビ — 8/10 エビの串焼き — 8/10 エビフライ — 6/10 エビペースト — 4/10 エメンタールチーズ — 6/10 エメンタールチーズ — 5.5/10 エメンタールチーズキューブ — 6/10 エルク挽肉 — 9/10 エレナフィレ — 6/10 エンドウ豆またはヘンププロテインパウダー（無糖・無香料） — 8/10 オアハカチーズ — 5/10 オイルサーディン (ヒラメ) — 6/10 オカチーズ — 4/10 オキアミ — 9/10 オスツィペクチーズ — 5/10 オッソブーコ — 6/10 オニオンソーセージ — 4/10 オニオンメットヴルスト — 3/10 オヒョウのオーブン焼き — 9/10 オルトランチーズ — 6/10 ガーリックハーブシュリンプのタパス — 8/10 ガーリックパルメザンチキンウィング — 5/10 カエルの脚 — 9/10 カサゴ — 9/10 カサゴフィレ — 9.5/10 カシャールチーズ — 6/10 カシュカヴァルチーズ — 4/10 カゼインカルシウム — 6/10 カゼインナトリウム — 4/10 カセリチーズ — 5/10 カチュカバルチーズ — 5/10 ガチョウのソーセージ — 4/10 ガチョウの心臓 — 6.5/10 ガチョウ肉 — 5/10 カチョッタチーズ — 4/10 かつお節 — 7/10 カッセル — 4/10 カナディアンベーコン — 6/10 カニ — 9/10 カニ肉 — 7/10 カバノス — 3/10 カピコラ — 3/10 カピコラ — 3/10 かぼちゃの種プロテインパウダー — 7/10 カボチャの種入りブリーチーズ — 6/10 カマンベールチーズ — 5/10 カマンベールチーズ — 5/10 ガモン — 4/10 ガモンステーキ — 5/10 カラフトマス — 9/10 カレイ（丸ごと） — 9/10 カレイの切り身 — 8.5/10 カレイの切り身 — 9/10 カワカマス — 9/10 カンガルー肉 — 9/10 カンパチ — 8/10 カンボゾーラチーズ — 4/10 キグチの切り身 — 9/10 キッパー — 7/10 キッパー（燻製ニシン） — 7/10 キノコとハーブの蒸し七面鳥胸肉 — 9/10 きのこ入り豚の角煮 — 7/10 キャノーラプロテイン — 7/10 ギャモンジョイント — 4/10 キュウリウオ — 9/10 キンジウクソーセージ — 3/10 クーレンソーセージ — 3/10 クナックヴルスト — 3/10 グラヴィエラチーズ — 5/10 クラウドブレッド — 7/10 クラクフソーセージ — 3.5/10 グラナ・パダーノチーズ — 6/10 グラナ・パダーノチップス — 4/10 グラブラックス — 7/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。