レンズ豆のポン菓子
GI 65 · 中GL 44 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 44
Logiスコア 5/10
- 高タンパク質
- 中程度のグリセミック指数
レンズ豆のポン菓子の血糖指数は65（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レンズ豆のポン菓子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
68 g
炭水化物
22 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 優れた食物繊維源
- 中程度のグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
レンズ豆のポン菓子の血糖指数は何ですか？
レンズ豆のポン菓子の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は44です。
レンズ豆のポン菓子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆のポン菓子は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
レンズ豆のポン菓子は血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆のポン菓子の血糖負荷は100gあたり44で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでレンズ豆のポン菓子をポーションとともに確認。
