Alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek
511 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyek 100 g-ban kevés szénhidrátot tartalmaznak. Többségük glikémiás terhelése alacsony, és soknak nincs glikémiás indexe, mert nem emeli a vércukorszintet. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Keto kenyér Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilla Alacsony GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú pizzatészta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Csokoládés torta keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Cukkini tészta házi paradicsomszósszal és sovány darált marhahússal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fehér csokoládé keto Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Friss paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Karalábé Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto snack keverék Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Só- és cukormentes konzervparadicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Sütőtökben sült torma szeletek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges paprikaszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zsírszegény görög joghurt friss fűszernövényekkel, citromlével és borssal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zsírszegény vaníliás fehérjejoghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Szendvics Vékony Alacsony GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Lenmaglisztes lap Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lenmagos keksz Alacsony GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt Alacsony GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Alacsony szénhidráttartalmú fehérje wrap Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bab- és hagymaleves Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bab- és zöldségragu (hozzáadott só nélkül) Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Brokkoli és lencse saláta Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Házi lencseleves Alacsony GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Karfiol és lencse pörkölt Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Reszelt fehérrépa Közepes GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Szója tészta Alacsony GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Fehér vagy vörös babos tészta Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fűszeres lencsekrém Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Marhahúspogácsa Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangó maracuja Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia édesítőszer tasak Alacsony GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Alacsony szénhidráttartalmú makaróni Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér Alacsony GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
80% sovány darált marhahús Nincs glikémiás index — 5/10 
Aceszulfám-kálium Nincs glikémiás index — 3/10 
Ahi tonhal Nincs glikémiás index — 9.5/10 
Akasztott steak Nincs glikémiás index — 8/10 
Alacsony nátriumtartalmú bacon Nincs glikémiás index — 4/10 
Alaszka tőkehal filé Nincs glikémiás index — 9/10 
Albacore Tuna Nincs glikémiás index — 9/10 
Algazs olaj Nincs glikémiás index — 7/10 
Állati eredetű fehérjepor Nincs glikémiás index — 8/10 
Állati zsír Nincs glikémiás index — 3/10 
Allulóz Nincs glikémiás index — 7/10 
Arabica kávé Nincs glikémiás index — 9/10 
atlanti hering Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti lazac Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti lazac (nyers, sózatlan) Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 
Bacon szeletek Nincs glikémiás index — 3/10 
Bárányborda Nincs glikémiás index — 6/10 
Báránybordák Nincs glikémiás index — 5/10 
báránycomb Nincs glikémiás index — 7/10 
Bárányfasírt Nincs glikémiás index — 7/10 
báránykockák Nincs glikémiás index — 7.5/10 
Baromfihús Nincs glikémiás index — 9/10 
Baromfihús Nincs glikémiás index — 8.5/10 
Baromfizsír Nincs glikémiás index — 3/10 
Barramundi filé Nincs glikémiás index — 9/10 
Basa filé Nincs glikémiás index — 8.5/10 
Békaláb Nincs glikémiás index — 9/10 
Biltong Nincs glikémiás index — 7/10 
Bivalyhús Nincs glikémiás index — 9/10 bölényhús Nincs glikémiás index — 9/10 
Bonito pehely Nincs glikémiás index — 7/10 
Bőr nélküli csirkemell Nincs glikémiás index — 9/10 
Borjú ín Nincs glikémiás index — 7/10 
Borjúagy Nincs glikémiás index — 6.5/10 
Borjúcsontok Nincs glikémiás index — 7/10 
Borjúszelet Nincs glikémiás index — 8/10 
Bratwurst kolbász Nincs glikémiás index — 3/10 
Bresaola Nincs glikémiás index — 6/10 
cápa hús Nincs glikémiás index — 6.5/10 
Chashu sertéshús Nincs glikémiás index — 3/10 Citrommal és friss fűszernövényekkel párolt sovány fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 
cooking spray Nincs glikémiás index — 6/10 
Crisco olaj Nincs glikémiás index — 3/10 
Csirke farok Nincs glikémiás index — 6/10 
Csirke sonka Nincs glikémiás index — 6/10 
Csirkecomb Nincs glikémiás index — 7/10 
Csirkecomb Nincs glikémiás index — 8/10 
Csirkecomb bőrrel és alsócombbal Nincs glikémiás index — 6.5/10 
Csirkecomb negyed Nincs glikémiás index — 6/10 
Csirkehús Nincs glikémiás index — 8/10 
Csirkehús Nincs glikémiás index — 8/10 
Csirkeláb Nincs glikémiás index — 5/10 
Csirkemáj Nincs glikémiás index — 8/10 
Csirkemell nyak Nincs glikémiás index — 6/10 
Csirkeszárnyak Nincs glikémiás index — 6/10 
Csirkezselé Nincs glikémiás index — 7.5/10 
Csirkezsír Nincs glikémiás index — 3/10 
csökkentett nátriumtartalmú reszelt kemény sajt (pl. parmezán) Nincs glikémiás index — 6/10 
Csontok csirke Nincs glikémiás index — 7/10 
Csontos sertéshús Nincs glikémiás index — 4/10 
Csoportfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
