Namirnice bez rakovi
6.652 namirnica
Namirnice bez navedenih rakova: nema škampa, kozica, raka, jastoga ili riječnog raka. Ribe i mekušci su zasebne skupine alergena. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Popečci od patlidžana s bademovim brašnom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Poriluk Nizak GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
povrće i tofu ražnjić Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Povrtna salata s fetom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Povrtna salata s kiselim vrhnjem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
povrtna salata s maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata s prirodnim jogurtom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata s tahini pastom Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtna salata sa sirom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
povrtni ragu (patlidžan, gljive, rajčice) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
povrtni temeljac s lećom ili slanutkom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Povrtni umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
prerađeni sir u listićima Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
pripremljena senf (bez dodatnog šećera, niska sol) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Prirodni jogurt s kakaom i kavom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
prirodni jogurt s komadićima svježe kokosove pulpe Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni jogurt sa začinima Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prirodni sušeni začini Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Probiotici Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Probiotički gazirani napitak Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
proljetne rolice umotane u blanširane listove kelja Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
proteinski shake na biljnoj bazi Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
pržena okruglica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
prženi kupus Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
prženo povrće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
puding s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Punjena paprika Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Punomasni jogurt Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Rao's marinara umak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille s miješanim povrćem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
razrijeđeni neslađeni sok od nara Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Repa Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rezanci od tikvica s domaćim umakom od rajčice i nemasne mljevene govedine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
riba s tjesteninom i povrćem Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
riblji curry Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
ricotta Nizak GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta s djelomično obranim mlijekom slojevita s bobičastim voćem i posipom orašastih plodova, koristeći zaslađivač Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Rolice od patlidžana sa svježim sirom i špinatom u umaku od rajčice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Romesco umak (bez kruha) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
ruby grejp Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sake Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Salata od kupusa i mrkve s preljevom od grčkog jogurta s malo masnoće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
salata od poriluka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sambal umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
šećerni grah Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Seitan od čistog pšeničnog glutena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Senf bez šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Senf s cijelim zrnom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Sezonsko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sirove povrtne štapiće s humusom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Sjemenke anisa (sušene) Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
sjemenke kiselog kupusa Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Skyr jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Skyr jogurt vanilija 4% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sladoled bez šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sladoled s okusom ubea (kokosovo mlijeko, eritritol/stevija) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
sladoledni jogurt Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
slan seitan Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
smjesa za čokoladnu tortu Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Smoothie od povrća i sjemenki Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
smrznuta kupina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Snježni grašak Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
sojin umak s smanjenim udjelom natrija i manje šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
sojina čorizo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
sojino kapučino mali Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
sojino mlijeko latte Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
sojino vanilino mlijeko Nizak GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
sok od kaktusove kruške Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
sok od ključne limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
sok od limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sok od trešnje razrijeđen i zaslađen stevijom Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
špageti tikva Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
špinatna zapiekanka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina prah Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
spirulina u prahu Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
srce artičoke Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Srdela u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
suhi gorki krumpir kari Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
sumak Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
svilenkasti tofu i chia puding (zaslađeno voćem) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
svinjski gulaš Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
svježa salata od kupusa i mrkve s limunom i maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Svježe maline Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
svježi umak od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
tajlandski bosiljak kikiriki umak (bez kokosovog mlijeka) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Talijanski umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tijesto za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu desert Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
tofu pržen s povrćem u laganom umaku s malo šećera Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
tofu singapurski stil Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatillo i zeleni umak od sjemenki bundeve Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatilo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tuna u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
ukiseljena paprika Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ukiseljeni luk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
umak od bundeve i rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
umak od indijskih oraščića bez mliječnih proizvoda Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
umak od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
umak od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
