Aliments sans fruits à coque
10 359 aliments
Aliments sans fruit à coque indiqué : pas d'amandes, noix, noisettes, noix de cajou, pistaches, noix de pécan, du Brésil ou de macadamia. Les arachides sont un groupe séparé. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Sauce à la viande hachée IG bas 40 CG 2 / 100 g 4/10 Sauce adobo IG bas 20 CG 2 / 100 g 6/10 Sauce amatriciana IG bas 25 CG 2 / 100 g 4/10 Sauce au cumin IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Sauce au curry de chou-fleur rôti IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Sauce au piment Hatch IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 sauce au piment hatch en conserve IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 Sauce au piment oiseau IG bas 20 CG 2 / 100 g 5/10 
Sauce au piment vert IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Sauce au poivron classique IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Sauce au poivron rouge rôti IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce au poulet IG bas 40 CG 2 / 100 g 6/10 Sauce au sésame et au poulet IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
sauce au yaourt IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
sauce au yaourt IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Sauce au yaourt avec framboises et épices IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Sauce aux champignons végétarienne (avec fibre d'avoine ou farine de pois chiche) IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Sauce aux légumes rôtis IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Sauce aux poivrons et légumes IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Sauce aux poivrons rouges rôtis et tomates IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Sauce barbecue à la stévia/érythritol (sans sucre raffiné) IG bas 15 CG 2 / 100 g 5/10 
Sauce bolognaise IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 sauce bolognaise à la viande hachée IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Sauce bolognaise à la viande hachée IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 Sauce bomba IG bas 20 CG 2 / 100 g 4/10 
Sauce char siu maison (avec stévia/érythritol) IG bas 15 CG 2 / 100 g 6/10 Sauce crème et oignon IG bas 25 CG 2 / 100 g 4/10 
Sauce crémeuse au chipotle avec base de yaourt grec IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Sauce de bœuf IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Sauce de dinde allégée IG bas 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Sauce de potiron et de tomate IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 Sauce de tomates fraîches et légumes non féculents IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce habanero IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Sauce kebab végane IG bas 35 CG 2 / 100 g 3/10 
Sauce légère IG bas 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Sauce légère yaourt-moutarde IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Sauce marinara Rao's IG bas 35 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Sauce marinara sans sucre ajouté IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Sauce moutarde maison au vinaigre IG bas 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Sauce piquante IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce piri piri IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Sauce pizza traditionnelle sans sucre IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Sauce ponzu IG bas 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Sauce ranch classique IG bas 30 CG 2 / 100 g 3/10 
Sauce sambal IG bas 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Sauce soja allégée en sodium et en sucre IG bas 30 CG 2 / 100 g 4/10 
Sauce taco crémeuse IG bas 25 CG 2 / 100 g 5/10 Sauce tomate cerise au basilic IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Sauce tomate-beurre IG bas 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 Sauce Toscane IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Saucisse aux champignons IG bas 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Saucisse de tempeh fermentée IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Saucisse végétale (protéine de soja) IG bas 30 CG 2 / 100 g 6/10 Saucisses de soja IG bas 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Saumon teriyaki IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 Sauté de margose IG bas 32 CG 2 / 100 g 8/10 Sauté de margose aux œufs IG bas 32 CG 2 / 100 g 8/10 
Seitan grillé (peu d'huile) IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Seitan pur gluten de blé IG bas 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Seitan salé IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Shake aux fibres IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Shake protéiné au chocolat IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 shake protéiné café latte IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Shake Protéiné Oikos Chocolat IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Shake protéiné végétal IG bas 40 CG 2 / 100 g 4/10 Skyr islandais au jus de citron vert frais IG bas 36 CG 2 / 100 g 8/10 Skyr nature aux graines de chia ou de tournesol IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Skyr naturel IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Smoothie à l'avocat IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Sofrito de légumes IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Soja cuite entière IG bas 16 CG 2 / 100 g 9/10 Solution de réhydratation orale IG élevé 75 CG 2 / 100 g 2/10 Solyanka IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Soupe à faible teneur en sodium IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe à l'oseille IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe au chorizo IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Soupe au fromage et brocoli IG bas 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 soupe au poulet et au riz IG bas 45 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe aux cornichons IG bas 40 CG 2 / 100 g 6/10 Soupe aux cornichons IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 soupe d'asperges IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Soupe de betterave au bouillon de dinde IG bas 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Soupe de betteraves et épinards IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Soupe de chou et de haricots blancs IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 Soupe de concombre IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 
soupe de légumes IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Soupe de légumes en morceaux IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Soupe de poulet IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Soupe de tomate à la crème allégée IG bas 38 CG 2 / 100 g 8.5/10 soupe de tomate froide IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 Soupe de tomates et poivrons rouges IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 Soupe épaisse de calamar IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 
Soupe froide de betterave et kéfir IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Soupe froide de tomate et avocat IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Soupe maison au levain de seigle IG bas 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Soupe miso maison avec pâte de miso à faible teneur en sodium et edamame IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Soupe pékinoise IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Steak végétal IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Stroganoff de saucisse IG bas 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Sumac IG bas 10 CG 2 / 100 g 9/10 
