Soupe de betteraves et épinards
IG bas
CG 3 par tasse typique (150 g) · CG 2 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Faible densité protéique
Soupe de betteraves et épinards a un indice glycémique de 30 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 3.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Jeunes pousses d'épinardsCG 1 pour 100 g Meilleure conservation des vitamines et antioxydants sensibles à la chaleur par rapport aux soupes transformées.
- CG 1 pour 100 g Apporte des niveaux nettement plus élevés de fibres, de vitamine C et de calcium par portion.
Chou frisé - CG 1 pour 100 g Contient des niveaux supérieurs de magnésium et de potassium, bénéfiques pour la sensibilité à l'insuline.
Bette
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Soupe de betteraves et épinards fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 35 kcal |
| Glucides | 7 g |
| Sucres (total) | 3.5 g |
| Naturels | 3.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 1.5 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.05 g |
| Insaturés | 0.25 g |
| Sodium | 120 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Faible teneur en calories et en matières grasses
- Faible densité protéique
- Diversité nutritionnelle limitée par rapport aux légumes verts crus
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Soupe de betteraves et épinards ?
Soupe de betteraves et épinards a un indice glycémique de 30 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Soupe de betteraves et épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Soupe de betteraves et épinards a un indice glycémique bas (30), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Soupe de betteraves et épinards affecte-t-il la glycémie ?
Soupe de betteraves et épinards a une charge glycémique de 2 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Soupe de betteraves et épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
