Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Chard at watercress salad na may pipino, bell pepper, at pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cheongyang chili pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cherry kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cherry pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cherry twist inumin Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Chia filling Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia pudding na may almond at whey Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnuts Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seed at erythritol jam Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chia seed chocolate pudding (na may stevia/monk fruit) Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seed porridge Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia seeds Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seeds flakes Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seeds na hinaluan ng unsweetened almond milk Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chicken breast na ginisa sa bell pepper at luya Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Chicken cutlet na may balat na cauliflower Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
chicken ragù Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chicken satay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Chicken skewers na may peppers Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Chicken soup na may shirataki noodles Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chicory Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chili-garlic sauce na may suka at pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
chive dip Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Chives, cilantro, sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cocoa mass na may stevia (walang asukal) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Coconut aminos Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw na may pipino at linga Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
collard greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Collard greens Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Concentrated vegetable broth Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 confit na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
coral lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cottage cheese Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
cottage cheese at itlog na pancake Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese cream Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
cottage cheese dip Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese maliit na butil Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese na may bawang at dill Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese na may hemp seeds Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Cottage cheese na may probiotic cultures Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Crab cakes (binder na harina ng almond, pinirito sa malusog na taba) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Crab-stuffed mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Cream cheese 3.9% Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Cream cheese na may olives Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Cream cheese na may sibuyas at chives Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
cream soda Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 cremini mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Cress Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cress mint Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cucumber herb salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cucumber kimchi Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Cucumber sa puting suka Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber salad na may kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 cucumber salad na may mayonnaise Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Cucumber salad na may unsweetened plant yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Curd cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Curd cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Curd cheese na may yogurt Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
custard dough Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Dahon na gulay (hilaw, halo-halo) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng akasya Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng bathua Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng berdeng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng betel Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dahon ng eru Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dahon ng jute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng kaffir lime Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng kamoteng kahoy Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Dahon ng Khat Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Dahon ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng leek Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng mint Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng molokhia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng nettle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng sage Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Dahon ng shiso Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dahon ng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dahon ng sorghum Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dahon ng stevia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon miso soup Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
daikon radish na pickled na may minimal na asin at walang dagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Damong-dagat na salad Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Dandelion greens salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dark beer Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Dark leafy greens salad na may avocado at raw apple cider vinegar Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi broth na may poached egg at bok choy Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
