IG bajo
5236 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Salsa de verduras asadas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
salsa de yogur IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa de yogur con frambuesas y especias IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa ligera IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Salsa ligera de yogur y mostaza IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa marinara Rao's IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Salsa marinara sin azúcar añadido IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa peri picante IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa ponzu IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa romesco (sin pan) IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa sambal IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 Salsa Toscana IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa verde de tomatillo y pepitas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Salteado de melón amargo con huevo IG bajo 32 CG 2 / 100 g 8/10 
sambal IG bajo 20 CG 2 / 100 g 5/10 Sambal de calamar IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Satay de huevo de codorniz IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Seitan a la parrilla IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Seitan de gluten puro IG bajo 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Seitan salado IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Semillas de anís secas IG bajo 5 CG 2 / 100 g 9/10 
Semillas de chucrut IG bajo 10 CG 2 / 100 g 8/10 
Semillas enteras (mostaza, alholva, comino) para templar IG bajo 5 CG 2 / 100 g 8/10 
Sidra de manzana IG bajo 40 CG 2 / 100 g 5/10 
Skyr de vainilla 4% grasa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Skyr natural con semillas de chía o girasol IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Skyr natural para beber IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Sofrito de verduras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Soja cocida entera IG bajo 16 CG 2 / 100 g 9/10 
Soja entera IG bajo 16 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa baja en sodio IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 Sopa casera de masa madre de centeno IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 Sopa de acedera IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Sopa de chorizo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Sopa de col y alubias blancas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Sopa de miso casera con pasta de miso baja en sodio y edamame IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Sopa de pepino IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Sopa de pollo IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Sopa de queso y brócoli IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Sopa de remolacha con caldo de pavo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Sopa de remolacha y espinaca IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa de tomate con crema sin grasa IG bajo 38 CG 2 / 100 g 8.5/10 
sopa de verduras IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Sopa de verduras con trozos IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Sopa de verduras y legumbres IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Sopa fría de remolacha y kéfir IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa fría de tomate y aguacate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Stroganoff de salchicha IG bajo 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Suero de leche IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 suero de leche bajo en grasa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Tajine de pollo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Tamale de arroz de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tarta de queso cottage IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Té con leche IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Té verde en lata IG bajo 50 CG 2 / 100 g 3/10 Teewurst vegana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 3/10 Tempeh asado IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Ternera de pasto cocinada a fuego lento con zanahorias, apio, cebollas y champiñones IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Tofu estilo singapur IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Tofu salteado con verduras no almidonadas en salsa ligera y baja en azúcar IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Tofu sedoso y pudín de chía (endulzado con fruta) IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 tomate frito sin azúcar IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Tomate triturado IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 Tomate y cebolla IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Tomates asados IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Tomates asados al fuego en conserva IG bajo 38 CG 2 / 100 g 8/10 Tomates asados en conserva IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Tomates con chiles verdes IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Tomates en conserva IG bajo 38 CG 2 / 100 g 8/10 
Tomates enlatados sin sal ni azúcar IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Tomates frescos escaldados y triturados (sin sal) IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Tomates fritos IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Tomates pelados IG bajo 38 CG 2 / 100 g 8/10 
Tomates pelados en frasco (bajo en sodio) IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates triturados IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates verdes IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Tomatillo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Tortilla de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tortilla de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Tortilla de huevo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Tortitas de berenjena con harina de almendras IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Tortitas de brócoli y linaza IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tortitas de calabacín IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Un puñado de nueces y una onza de chocolate negro (>85% cacao) IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Untamiento ligero de huevo, verduras y cebollín IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Verdura de temporada IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Verduras a la parrilla mixtas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Verduras al vapor IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Verduras al vapor IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Verduras al vapor sin almidón IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Verduras cocidas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Verduras crudas en rodajas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Verduras de primavera (mezcladas, crudas) IG bajo 25 CG 2 / 100 g 10/10 Verduras en antipasto IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 Verduras encurtidas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Verduras mediterráneas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 verduras para sopa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Verduras salteadas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 Verduras sazonadas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Verduras variadas (crudas) IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 
