IG bajo
5236 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Proteína en polvo con cacao crudo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Proteína Vega IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Proteína vegana en polvo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7/10 
Pudin alto en proteínas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Pudin de chía con frutos rojos y leche de almendra sin azúcar IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Puerros IG bajo 16 CG 2 / 100 g 8/10 puerros a la crema IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 Pulpa de tomate IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de coliflor con pasta de sésamo y hierbas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de coliflor y champiñones con semillas de cáñamo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de jengibre IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 Puré de limón IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Puré de pimiento rojo asado y tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Puré de pimiento rojo y ajo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de tomate IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Puré de tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Queso de anacardo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 Queso de soja (sin lácteos) IG bajo 30 CG 2 / 100 g 4/10 Queso fresco IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Queso fresco IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Queso parmesano vegano IG bajo 15 CG 2 / 100 g 7/10 
Queso procesado en lonchas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Queso ricotta IG bajo 27 CG 2 / 100 g 6/10 
Quiche de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Rábano picante blanco IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Rábano picante fermentado IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Rábano picante rallado con vinagre de sidra y agua IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Ragú de verduras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Ragú marinara cocido en piedra IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Raíz de rábano picante IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Rasam IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille clásico IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Ratatouille de verduras mixtas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Refresco probiótico IG bajo 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Relleno de cebolla y champiñones IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Relleno de crema de cacahuete sin azúcar IG bajo 14 CG 2 / 100 g 6/10 
Relleno de verduras a la parrilla IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Relleno de yogur griego y frutos del bosque (con stevia) IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 rendang de tempeh IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Rendang de ternera IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Repollo asado al horno IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Repollo salteado IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Requesón alto en proteínas con nueces y canela IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 Requesón horneado IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 revuelto de verduras IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Ricotta descremada con bayas y nueces IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Rollitos de primavera envueltos en coles de hoja blanqueadas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Rollos de berenjena con requesón y espinacas en salsa de tomate IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Sake IG bajo 35 CG 2 / 100 g 2/10 
Salchicha de champiñón IG bajo 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Salchicha de pollo con manzana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salchicha de tempeh fermentada desmenuzada IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Salchicha vegetal IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 Salchichas de soja IG bajo 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Salmón teriyaki IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada IG bajo 20 CG 2 / 100 g 6/10 Salsa amatriciana IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 Salsa barbacoa con stevia/eritritol (sin azúcar refinado) IG bajo 15 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa boloñesa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa boloñesa de carne molida IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa casera char siu (con stevia/eritritol) IG bajo 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa cremosa de chipotle con base de yogur griego IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa cremosa para tacos IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa curry ligera casera con coco IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de ajo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 3/10 
Salsa de anacardo sin lácteos IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de calabaza y tomate IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de carne IG bajo 35 CG 2 / 100 g 4/10 Salsa de carne molida IG bajo 40 CG 2 / 100 g 4/10 
Salsa de casa birmana IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 
Salsa de champiñones vegetariana (con fibra de avena o harina de garbanzo) IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa de chile IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 Salsa de chile Hatch IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 salsa de chile hatch enlatada IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa de chile verde IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Salsa de comino IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Salsa de crema y cebolla IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 Salsa de curry de coliflor asada IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de curry vegetal ligera IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de fibra de chía de naranja (con eritritol/fruta del monje) IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa de habanero IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Salsa de kebab vegana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 3/10 
Salsa de maní con albahaca tailandesa IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de mostaza casera con vinagre IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Salsa de pavo ligera con menos grasa y sodio IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa de pesto marinara IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa de pimiento clásica IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa de pimiento italiana IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de pimiento rojo asado IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de pimiento rojo asado y tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de pimiento y verduras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de pizza tradicional sin azúcar IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de pollo IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 Salsa de tomate casera IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Salsa de tomate casera IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Salsa de tomate cherry con albahaca IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa de tomate con hierbas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de tomate con mantequilla IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Salsa de tomate fresca IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 Salsa de tomate y verduras no almidonadas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
