Piñones
IG bajo
CG 2.7 por taza (135 g) · CG 2 por 100 g
- Alto contenido en grasas insaturadas saludables
- Alta densidad calórica
Piñones tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (135 g) añade una carga glucémica de 2.7.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2346392 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.9 por 100 g Ofrecen un contenido significativamente mayor de fibra y ácido alfa-linolénico, lo cual es más beneficioso para la sensibilidad a la insulina.
Semillas de lino remojadas - CG 2.1 por 100 g Las nueces proporcionan una mejor proporción de ácidos grasos omega-3 a omega-6 y una mayor capacidad antioxidante general.
Nueces - CG 1 por 100 g Contienen niveles mucho más altos de fibra soluble, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre de manera más efectiva que los piñones.
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Piñones es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 9 g | 0.2 |
| 1 ración | 28 g | 0.6 |
| 1 taza | 135 g | 2.7 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 673 kcal |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Azúcares (total) | 3.6 g |
| Naturales | 3.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Soluble | 1.1 g |
| Insoluble | 2.6 g |
| Proteínas | 13.7 g |
| Grasas | 68.4 g |
| Saturadas | 4.9 g |
| Insaturadas | 61 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en grasas insaturadas saludables
- Bajo impacto glucémico
- Alta densidad calórica
- Baja relación fibra-calorías
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Piñones?
Piñones tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (135 g) tiene una carga glucémica de 2.7; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es Piñones bueno para personas con resistencia a la insulina?
Piñones tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Piñones al azúcar en sangre?
Piñones tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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