Fødevarer uden mælk
5.779 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Ristet rød peberspread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Rød peber hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbede- og spinatsuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rødbedesuppe med kalkunbouillon Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
røget chipotle hummus Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco sauce (uden brød) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefrugt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sæsonbestemt grøntsag Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Saltet seitan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sambal sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sild i tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Silketofu og chia-pudding (frugtsødet) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sjalotteløg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Skivede rå grøntsager Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Skrællede tomater på glas (lavt natrium) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Slik lavet af ren gelatine, frugtpuré og erythritol/stevia Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Småkager lavet med mandelmel og naturlige sødestoffer (stevia/erythritol) Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sneært Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Soja vaniljemælk Lav GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Sojasauce dressing med reduceret natrium og mindre sukker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Soyachorizo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Soyamælk latte Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Spaghettisquash Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spinatgratin Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spiremix Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Spirulina pulver Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapulver Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Squashfritter med æg og minimal ost Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Stærk antipasto-spread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Stegt kål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Stegt kødbolle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Stegt svinekød med svesker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
stegt tempeh Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Stenbagt marinara-ragu Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sukkerærter Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Sukkerfri pizzasovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sukkerfri sennep Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sukkerfri valmuefrøpasta Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sumak krydderi Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Suppe med reduceret natrium Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Surkål med rødbeder og peberrod Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Surkålsfrø Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Svampe valnøddeboller Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Svampepaté Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Svampepølse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Svinekødboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Svinekødgryde Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Svinekøds- og oksekødboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
syltet knoldselleri Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
syltet løg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
syltet peber Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Syltet rødkål Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Teriyaki-laks Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Thai basilikum jordnøddesauce (uden kokosmælk) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu dessert Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu Singapore-stil Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu stegt med ikke-stivelsesholdige grøntsager i let, lav-sukker sauce Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo og græskarkerne grøn sauce (pipian verde) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatsovs med krydderurter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatspredning Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tørret bitter græskar karry Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tun i tomatsauce Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tun og gulerodsspread Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Ube-is (kokosmælk, erythritol/stevia) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Umoden pære Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Usaltede cashewnødder Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Usødet cashew yoghurt alternativ Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
V8 Original Lav GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Valleproteinisolatpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega proteinpulver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegansk æg Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegansk hakkekød Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegansk kød Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegetarisk svampesovs (med havfiber eller kikærtemel) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vild jordbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vinblade Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary rødbedesuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Wokgrøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zucchinipasta med hjemmelavet tomatsauce og magert hakket oksekød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rå, usaltede valnødder Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Valnøddekerner Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
valnøddemel Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Valnødder Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hakkede ristede mandler Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Lime skræl Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limebåd Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Quorn stykker Lav GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Hele rå jordnødder Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Jordnødde stykker Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilje- og havsaltblanding Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandede nødder og frø (usødet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rå jordnøddekerner Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ristede jordnødder Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Provence-urter Lav GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
