কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট নিম্ন GI 15 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
খোসাসহ হ্যাজেলনাট নিম্ন GI 15 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ভেগান চিনাবাদাম মাখন নিম্ন GI 14 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
নারকেল স্কাইর নিম্ন GI 40 GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রাইস ওয়াইন নিম্ন GI 35 GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি মিশ্রিত লো-ফ্যাট কোয়ার্ক (চিনিহীন) নিম্ন GI 40 GL 2.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আলসী ক্র্যাকার নিম্ন GI 10 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আলসী গুঁড়ো মোড়ক নিম্ন GI 15 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আলসী বীজ মোড়ক নিম্ন GI 10 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 
নন-অ্যালকোহলিক রিসলিং ওয়াইন নিম্ন GI 45 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 3/10 
নমকবিহীন, হালকা মশলাযুক্ত বাদাম, আখরোট এবং কাজু মিশ্রণ নিম্ন GI 15 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলা নিম্ন GI 10 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড এবং সানফ্লাওয়ার সিড ক্র্যাকার নিম্ন GI 15 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম ও আমন্ড নিম্ন GI 15 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 15 GL 2.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
১০০% চিনাবাদাম মাখন নিম্ন GI 14 GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চেরি ভলভিক মধ্যম GI 65 GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 2/10 
জুচিনি, মসুর ডাল এবং টমেটো স্টু নিম্ন GI 28 GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পিনাট বাটার নিম্ন GI 14 GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
প্রাকৃতিক পিনাট বাটার নিম্ন GI 14 GL 2.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা কাঠবাদামের টুকরো নিম্ন GI 15 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আলসী নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আলসী বীজের রুটি নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাকাও নিভস নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গুঁড়ো করা তিসি বীজ নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তিসি নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তিসি নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তিসি বীজের খোসা নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদামী আলসী বীজ নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড নিম্ন GI 10 GL 2.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 ৮৫% ডার্ক চকোলেটে মোড়ানো ফ্রোজেন পিনাট বাটার কাপ নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
oat drink with spirulina নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 OWYN প্রোটিন ব্লেন্ড নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
tomato cream নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
vegetarian sauce নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
vegetarian sausage নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
অজিকা সস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ টমেটো সস নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অপ্রক্রিয়াজাত সবুজ মটরশুটি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অপ্সরী বীজের আটা নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
অলিভ অয়েল ও ভেষজযুক্ত সেলেরিয়াক পিউরি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আইসক্রিম নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আইসড কফি নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আগার-আগার জেলি প্রাকৃতিক ফলের পিউরির সাথে নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আঙুরবেরি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আচার গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচার দাইকন নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আজভার নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 আজি আমারিলো পেস্ট নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আদা নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আদা নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আদা-রসুন-মরিচের মশলার পেস্ট নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 আনসুইটেনড কনডেন্সড মিল্ক নিম্ন GI 34 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 আমন্ড মিল্ক ক্রিমার নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইনকা কফি উইথ মিল্ক নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ইনস্ট্যান্ট চাইনিজ স্যুপ মধ্যম GI 60 GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইনস্ট্যান্ট বিটরুট স্যুপ মধ্যম GI 60 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইমিটেশন স্যামন ক্যাভিয়ার নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইয়াকন সিরাপ নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ইলেক্ট্রোলাইট মিশ্রণ মধ্যম GI 60 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 উচ্চ প্রোটিন কফি প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ প্রোটিন ব্রাউনি বার নিম্ন GI 18 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত স্ট্রবেরি চিজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উচ্চ ফাইবারযুক্ত ভেগান সসেজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উদ্ভিজ্জ পানীয় নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম বিকল্প নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ফেটা ক্রাম্বলস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বেচামেল সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক রং নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক হ্যাম নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এঞ্চিলাডা সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
এডামামে স্প্রেড নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
এমসিটি পাউডার চকলেট নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
এয়ার-ফ্রাইড গাজর স্টিকস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা পিচ জ্যাম নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
এশিয়ান নাশপাতি নিম্ন GI 26 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ওট এবং মটর প্রোটিন উদ্ভিজ্জ পানীয় নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওয়াটারক্রেস স্যুপ মধ্যম GI 55 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কচি কাঁঠাল নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কটেজ চিজ ডো ফ্রুট পিউরি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কম কার্ব প্রোটিন র্যাপ নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
কম কার্বোহাইড্রেট বীজ রুটি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কম চর্বিযুক্ত রাঞ্চ ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কম চর্বিযুক্ত সাধারণ দই চিয়া বীজ এবং চেরি টুকরো সহ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 কম সোডিয়ামযুক্ত সয়াবিন পেস্ট নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কমলা নির্যাস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাকাও মাস নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাঁচা গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাঁচা জ্যাকফ্রুট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাজু বাদামের ক্রিম নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাটা আদা নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাঠবাদামের মাখন নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কারি সহ হুমুস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কালো চেরির রস মধ্যম GI 55 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
কালো প্লাম নিম্ন GI 24 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কালো সয়াবিন আটা (সম্পূর্ণ) নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
