পুলিশেরি
GI 35 · কমGL 2.6 / ১০০ গ্রাম7.2/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.6
Logi স্কোর 7.2/১০
- ফার্মেন্টেড দুগ্ধজাত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- নারকেল এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে মাঝারি মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
পুলিশেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পুলিশেরি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
105
ক্যালোরি
7.5 g
কার্বোহাইড্রেট
3.2 g
প্রোটিন
6.8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 105 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 6.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 290 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- ফার্মেন্টেড দুগ্ধজাত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- হলুদ এবং নারকেল থেকে প্রাপ্ত ফ্যাট থাকে
- নারকেল এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে মাঝারি মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- রেসিপি অনুযায়ী সোডিয়ামের পরিমাণ
- কিছু সংস্করণে উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত ফল বা অতিরিক্ত মিষ্টি থাকে
অ্যালার্জেন
রয়েছে: দুধ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পুলিশেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পুলিশেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পুলিশেরি কি উপযুক্ত?
পুলিশেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পুলিশেরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পুলিশেরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পুলিশেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
