শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 2.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মোট চর্বি পরিমাণ মাঝারি উচ্চ
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.4 যোগ করে।
২ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
কাঁচা, লবণহীন বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
সম্পূর্ণ এডামামে বিনস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 318 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 13.3 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17.5 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভালো প্রোটিন উৎস
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- মোট চর্বি পরিমাণ মাঝারি উচ্চ
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন
- শেল ছাড়ানোর পর কম জলীয় উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম কি উপযুক্ত?
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (14), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
