শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মোট চর্বি পরিমাণ মাঝারি উচ্চ
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14, যা সাধারণ সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম (14)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.6 যোগ করে।
২ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174260 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 318 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21.26 g |
| শর্করা (মোট) | 2.47 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.8 g |
| দ্রবণীয় | 2.6 g |
| অদ্রবণীয় | 6.2 g |
| প্রোটিন | 13.5 g |
| চর্বি | 22.01 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17.51 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভালো প্রোটিন উৎস
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- মোট চর্বি পরিমাণ মাঝারি উচ্চ
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন
- শেল ছাড়ানোর পর কম জলীয় উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম কি উপযুক্ত?
শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (14), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শেল সহ সেদ্ধ চিনাবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
