লবণাক্ত চিনাবাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
লবণাক্ত চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14, যা সাধারণ সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম (14)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.6 যোগ করে।
৯ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174262 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লবণাক্ত চিনাবাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 587 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21.26 g |
| শর্করা (মোট) | 4.9 g |
| প্রাকৃতিক | 4.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.4 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.9 g |
| প্রোটিন | 24.35 g |
| চর্বি | 49.66 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.86 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 40.37 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ
- ক্যালোরি ঘন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লবণাক্ত চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লবণাক্ত চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 14 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লবণাক্ত চিনাবাদাম কি উপযুক্ত?
লবণাক্ত চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (14), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লবণাক্ত চিনাবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
