ক্যানড কিডনি বিনস
নিম্ন GI
কাপ (256 গ্রাম)-এ GL 10.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যানিং লিকুইডের কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ক্যানড কিডনি বিনস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29, যা সাধারণ রাজমা (24)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (256 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173741 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রাজমা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড কিডনি বিনস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 256 g | 10.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 78 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.8 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.4 g |
| প্রোটিন | 5.2 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- ক্যানিং লিকুইডের কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- ক্যানড লেগিউমে সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট (লেক্টিন)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
ক্যানড কিডনি বিনস দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড কিডনি বিনস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড কিডনি বিনস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি কাপ (256 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড কিডনি বিনস কি উপযুক্ত?
ক্যানড কিডনি বিনস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রাজমা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রাজমা-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যানড কিডনি বিনস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড কিডনি বিনস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
