বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.5
- গ্লাইসেমিক লোডের ওপর খুব কম প্রভাব ফেলে
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171319 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0.2 |
| 1 টেবিল-চামচ | 8 g | 0.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 282 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 34 g |
| দ্রবণীয় | 10.2 g |
| অদ্রবণীয় | 23.8 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11.5 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোডের ওপর খুব কম প্রভাব ফেলে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বা আঁশের উচ্চ উপাদান
- বিপাকীয় সহায়তার জন্য ক্যাপসাইসিনে সমৃদ্ধ
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা হতে পারে
- নিম্নমানের উৎস হলে এতে মোল্ড বা ছত্রাকের দূষণ বেশি হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া কি উপযুক্ত?
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিশুদ্ধ চিলি গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
