টমেটোর স্যুপ
নিম্ন GI
কাপ (248 গ্রাম)-এ GL 7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.8
- এক কাপে (২৪৮ গ্রাম) প্রায় ৮০ ক্যালোরি, প্রতি ১০০ গ্রামে ৩২ ক্যালোরি: একটি হালকা স্টার্টার বা সাইড ডিশ।
- ক্যানড টমেটো সুপে প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, এক কাপে প্রায় ৪৬০ মিলিগ্রাম।
টমেটোর স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (248 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
টমেটোর স্যুপ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টমেটোর স্যুপ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.45 g |
| শর্করা (মোট) | 4.03 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 1.06 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.71 g |
| চর্বি | 0.21 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.18 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- এক কাপে (২৪৮ গ্রাম) প্রায় ৮০ ক্যালোরি, প্রতি ১০০ গ্রামে ৩২ ক্যালোরি: একটি হালকা স্টার্টার বা সাইড ডিশ।
- রান্না করা টমেটো লাইকোপিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস: এক কাপ ক্যানড টমেটো সুপে প্রায় ১৩ মিলিগ্রাম থাকে।
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (প্রায় ৩৮) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩ গ্লাইসেমিক লোড।
- ক্যানড টমেটো সুপে প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, এক কাপে প্রায় ৪৬০ মিলিগ্রাম।
- প্রতি কাপে প্রায় ১০ গ্রাম চিনি থাকে; অম্লতা ভারসাম্যপূর্ণ করার জন্য অনেক রেডিমেড সুপে চিনি যোগ করা হয়।
- প্রতি কাপে ২ গ্রামের কম প্রোটিন এবং প্রায় ১ গ্রাম ফাইবার থাকে, তাই এটি একা খেলে খুব একটা পেট ভরে না।
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টমেটোর স্যুপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টমেটোর স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 38 (কম)। একটি কাপ (248 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টমেটোর স্যুপ কি উপযুক্ত?
টমেটোর স্যুপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (38), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন টমেটোর স্যুপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে টমেটোর স্যুপ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ইনস্ট্যান্ট টমেটো স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টমেটোর স্যুপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
