সবজির সুপ
নিম্ন GI
কাপ (245 গ্রাম)-এ GL 4.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
সবজির সুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সবজির সুপ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজির সুপ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.3 |
| 1 cup serving | 245 g | 4.9 |
| 1 কাপ | 245 g | 4.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 32 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- ভালো ফাইবার সামগ্রী
- কম চর্বি সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কম প্রোটিন
- কিছু স্টার্চযুক্ত সবজি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) সামান্য বাড়িয়ে দিতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজির সুপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজির সুপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (245 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজির সুপ কি উপযুক্ত?
সবজির সুপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবজির সুপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবজির সুপ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা সবজি স্যুপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজির সুপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
