গোবি মসালা
GI 35 · কমGL 2.4 / ১০০ গ্রাম7.8/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4
Logi স্কোর 7.8/১০
- সবজি ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি
- তেল ক্যালরির ঘনত্ব বাড়ায়
গোবি মসালা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গোবি মসালা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
92
ক্যালোরি
9.5 g
কার্বোহাইড্রেট
2.5 g
প্রোটিন
4.8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 92 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.8 g |
| প্রাকৃতিক | 3.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 4.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.9 g |
| সোডিয়াম | 290 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- সবজি ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি
- গ্লাইসেমিক সূচক ও গ্লাইসেমিক লোড কম
- ভিটামিন C ও ক্যারোটিনয়েড সরবরাহ করে
- তেল ক্যালরির ঘনত্ব বাড়ায়
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হতে পারে
- একটি স্বতন্ত্র পদ হিসেবে প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গোবি মসালা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গোবি মসালা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গোবি মসালা কি উপযুক্ত?
গোবি মসালা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গোবি মসালা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গোবি মসালা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গোবি মসালা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
