আলসী গুঁড়ো মোড়ক
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করলে ওমেগা-৩ নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে
আলসী গুঁড়ো মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ আলসী বীজ মোড়ক (10)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আলসী বীজ মোড়ক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলসী গুঁড়ো মোড়ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 5.4 g |
| অদ্রবণীয় | 12.6 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 22 g |
| সোডিয়াম | 200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের চমৎকার উৎস
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করলে ওমেগা-৩ নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে
- এতে প্রায়শই বাইন্ডিং অ্যাডিটিভ বা প্রিজারভেটিভ থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলসী গুঁড়ো মোড়ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলসী গুঁড়ো মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলসী গুঁড়ো মোড়ক কি উপযুক্ত?
আলসী গুঁড়ো মোড়ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আলসী বীজ মোড়ক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলসী বীজ মোড়ক-এর সব ধরনের মধ্যে আলসী গুঁড়ো মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আলসী গুঁড়ো মোড়ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
