কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কিশ লরেন নিম্ন GI 28 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কুচানো টমেটো নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুমড়ো নিম্ন GI 51 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কুমড়ো এবং মসুর ডাল স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কুমড়ো ও হরসরাদ পাস্তা নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কুমড়ো, সূর্যমুখী এবং বাদামের বিস্কুট নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কৃস্পি বেকড পেঁয়াজ নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কেফির পানীয় তাজা বেরি সহ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কেল ও আপেল স্মুদি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কোকো মাস নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কোরমা সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কোলসল নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ক্যানড গাজর নিম্ন GI 49 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ক্যানড ড্রিঙ্ক মধ্যম GI 65 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্যাপোনাটা নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রিমড লিকস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্রিমি কুমড়ো এবং লাল মসুর ডাল স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ক্রিমি তুলসী হুমুস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্র্যানবেরি চিয়া জ্যাম (স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল যুক্ত) নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্লাউডবেরি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ক্লাসিক গ্রেভি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্ল্যাম চাওডার নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গমের গ্লুটেন নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গরুর মাংস ও বার্লি সবজি স্ট্যু নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজর এবং পার্সলে মূল নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজর ও কেলের সালাদ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গাজরের জুলিয়েন নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গাজরের পিউরি নিম্ন GI 39 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
গাজরের সালাদ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজরের সালাদ (অলিভ অয়েল, আপেল সাইডার ভিনেগার এবং রসুন দিয়ে) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গাজরের স্টিক নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গাজরের স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 গাঁজানো টেম্পে ও সবজি দিয়ে তৈরি বাঁধাকপির রোল নিম্ন GI 28 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 গুঁড়া মেথি নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গুঁড়ো চাগা মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গুয়ারানা নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 গুলাশ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গোলাপি চকচকে কমলা নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গ্রিক দই মরিচ লেবু মধু ডিপ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিল করা গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গ্রিল করা পেঁয়াজ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রেটেড গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 10/10 গ্রেটেড সেলেরিয়াক নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
গ্রেপফ্রুট নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেড নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরোয়া কাজু পনির নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
ঘরোয়া নারকেল অ্যামিনোস এবং তাজা হার্ব সস (নূন্যতম সোডিয়াম) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চকলেট আইসক্রিম বার নিম্ন GI 18 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চর্বিমুক্ত ড্রেসিং নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চর্বিমুক্ত হাফ অ্যান্ড হাফ নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকেন এসফিরা (কাঠবাদামের আটার খামির) নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিকেন টিক্কা মাসালা নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন ফ্রিকাশি নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিকেন ব্রেস্ট ছাড়া চিলি এবং মিশ্রিত সবজি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিকোরি মূল নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিনি ছাড়া টিনজাত নাশপাতি নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিনি ছাড়া বেরি নির্যাস নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চিনি ছাড়া স্ট্রবেরি পিউরি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চিনি বিহীন মারমেলেড নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিনি মুক্ত চুইংগাম নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনিমুক্ত চেরি জেলি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিমুক্ত ম্যাপল-স্বাদযুক্ত সিরাপের সাথে ভেজানো কাজুবাদামের মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিহীন চকলেট নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিয়া পুডিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিয়া প্ল্যান্ট মিল্ক কফি কোকো পুডিং নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চিয়া লেবু দই পুডিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিলি স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চেরি দই পানীয় নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চেরি বেস নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা ময়দায় মোড়ানো এবং বেকড মুরগির বুক নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছোলা হুমুস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
জবা ফুলের নির্যাস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জলভিত্তিক ভ্যানিলা ফ্লেভারিং (অ্যালকোহলহীন, কম চিনি) নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
জৈব লেবুর খোসা নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঝাল সালাদ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 টক চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
টক চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 টক চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 টক দই ও মাশরুমের সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টমেটো পিউরি নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো পিউরি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টমেটো পিউরি নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টমেটো পিউরি নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টমেটো পেস্ট এবং নারকেল দুধের মিশ্রণ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
টমেটো সস নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটো সস আরাবিয়াটা নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টমেটো সসে বাঁধাকপি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে ভাজা মুরগি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টমেটো-নারকেল সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
টমেটোর স্যুপ নিম্ন GI 38 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টিক্কা সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডাক সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডায়েট ডেজার্ট (স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল, কম লবণ) নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডালিম দানাযুক্ত গ্রিক দই নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডিটক্স জুস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডুকা মশলা নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ড্রামস্টিক নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 তফু স্টাফড উইথ মিল্কফিশ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
