কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা)
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 4.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রোটিন উপাদান
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ জ্যাকফল (50)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.5 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জ্যাকফল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 40 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.8 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.3 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
- কম চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) কি উপযুক্ত?
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জ্যাকফল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জ্যাকফল-এর সব ধরনের মধ্যে কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
