জ্যাকফল
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 14.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
জ্যাকফল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 14.4 যোগ করে।
১৫ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
জ্যাকফল-এর ধরনসমূহ
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 pulledcanned
কচি কাঁঠাল - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 young
কাঁচা জ্যাকফ্রুট - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 pulled style
কাঁচা জ্যাকফ্রুট (রান্না করা, কাটা) - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 birria
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 rawcanned
কাঁচা কাঁঠাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জ্যাকফল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23.5 g |
| শর্করা (মোট) | 19.1 g |
| প্রাকৃতিক | 19.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1.7 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- ভিটামিনের প্রাকৃতিক উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ কম
- সাধারণ শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জ্যাকফল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জ্যাকফল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 14.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জ্যাকফল কি উপযুক্ত?
জ্যাকফল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জ্যাকফল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জ্যাকফল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কচি কাঁঠাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জ্যাকফল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
