উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট)
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- সন্তৃপ্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ জ্যাকফল (50)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
১৬ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
জ্যাকফল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সন্তৃপ্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) কি উপযুক্ত?
উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জ্যাকফল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জ্যাকফল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কচি কাঁঠাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিরিয়া (জ্যাকফ্রুট) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
