গুঁড়া মেথি
GI 5 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
5 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 9/১০
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- অতিরিক্ত পরিমাণে লিভারের সমস্যা হতে পারে (কুমারিন)
গুঁড়া মেথি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুঁড়া মেথি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
323
ক্যালোরি
58.4 g
কার্বোহাইড্রেট
23 g
প্রোটিন
6.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 323 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58.4 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 24.6 g |
| দ্রবণীয় | 8.6 g |
| অদ্রবণীয় | 16 g |
| প্রোটিন | 23 g |
| চর্বি | 6.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.9 g |
| সোডিয়াম | 67 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব সহ পলিফেনল রয়েছে
- অতিরিক্ত পরিমাণে লিভারের সমস্যা হতে পারে (কুমারিন)
- গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন উৎস নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুঁড়া মেথি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুঁড়া মেথি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুঁড়া মেথি কি উপযুক্ত?
গুঁড়া মেথি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গুঁড়া মেথি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গুঁড়া মেথি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গুঁড়া মেথি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
