অপ্সরী বীজের আটা
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
অপ্সরী বীজের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
২৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অপ্সরী বীজের আটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 525 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 19 g |
| দ্রবণীয় | 5.7 g |
| অদ্রবণীয় | 13.3 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 41 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36 g |
| সোডিয়াম | 25 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- বেশি পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি
- উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ মোট চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অপ্সরী বীজের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অপ্সরী বীজের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অপ্সরী বীজের আটা কি উপযুক্ত?
অপ্সরী বীজের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
অপ্সরী বীজের আটা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অপ্সরী বীজের আটা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অপ্সরী বীজের আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
