কোকো মাস
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
কোকো মাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় তাপীয় ক্ষতি এড়িয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদানের আরও শক্তিশালী ডোজ প্রদান করে।
কাঁচা কোকো পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 এগুলো কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট সহ মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলোর একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য প্রদান করে।
মিশ্র বাদাম (কাঁচা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোকো মাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 240 g | 7.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 600 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 11 g |
| দ্রবণীয় | 3.3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.7 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 52 g |
| স্যাচুরেটেড | 32 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- শূন্য যোগ করা চিনি
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- ক্যালোরি ঘন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোকো মাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোকো মাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোকো মাস কি উপযুক্ত?
কোকো মাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোকো মাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কোকো মাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কোকো মাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
