চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কিছু প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম)।
৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 38 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- ভিটামিন সমৃদ্ধ
- কিছু প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ কি উপযুক্ত?
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (48), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চাইনিজ বাঁধাকপি ও ভুট্টার সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
