কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
স্কিম মিল্ক মিশ্রিত কোকো নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্কুইড সাম্বাল নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্টার ফ্রাই সবজি নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল যুক্ত বারবিকিউ সস (পরিশোধিত চিনি মুক্ত) নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্টেভিয়া দিয়ে মিশ্রিত এবং মিষ্টি করা চেরি রস নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্নো পি নিম্ন GI 22 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্ন্যাপ মটর নিম্ন GI 22 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.2/10 
স্পাইরুলিনা পাউডার নিম্ন GI 10 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্পিরুলিনা গুঁড়া নিম্ন GI 10 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
স্প্রাউট মিক্স নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্মোকড পাপরিকা এবং ভেষজযুক্ত হোল গ্রেইন মাস্টার্ড নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্যামন প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্যুপের সবজি নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হরবসহ টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 হর্সরাডিশ পেস্ট নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হর্সর্যাডিশ শিকড় নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ চেরি পাম নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হলুদ সরিষা নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হাবানেরো সস নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা ক্রিম ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হালকা টার্কি সসেজ গ্রেভি (কম চর্বি ও সোডিয়াম) নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হালকা ডিম, সবজি এবং চিভ স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হালকা দই সরিষা সস নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা পাস্তা ভাজা সবজির সঙ্গে নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হালকা বাদামি আটা লেপ সহ বেকড ফুলকপি স্লাইস নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হালকা মুরগির ব্রথ স্টু কোয়িনোয়া এবং অ-স্টার্চি সবজির সাথে নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
হালকা সবজি কারি সস নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হালকা সস নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
হাসক্যাপ বেরি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
হিবিস্কাস নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত ব্ল্যাকবেরি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হুই প্রোটিন আইসোলেট পাউডার নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হুই প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হেজেলনাট বাটার নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট) নিম্ন GI 10 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
হোমমেড মিসো স্যুপ কম সোডিয়াম মিসো পেস্ট এবং এডামামে সহ নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হোল গ্রেইন মাস্টার্ড উইথ ফ্রেশ হার্বস নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 হ্যাচ চিলি সস নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
হ্যাজেলনাট এক্সট্র্যাক্ট নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হ্যামবার্গার গ্রেভি নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আখরোট নিম্ন GI 15 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আখরোটের আটা নিম্ন GI 15 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আখরোটের শাঁস নিম্ন GI 15 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8.7/10 
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস নিম্ন GI 15 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাটা ভাজা বাদাম নিম্ন GI 15 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কোর্ন টুকরো নিম্ন GI 35 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোর্ন মাইকোপ্রোটিন নিম্ন GI 35 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লাইম ওয়েজ নিম্ন GI 20 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
লাইমের খোসা নিম্ন GI 20 GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভ্যানিলা স্কায়ার নিম্ন GI 40 GL 2.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
স্ট্রাচিয়াতেলা প্রোটিন ড্রিঙ্ক নিম্ন GI 40 GL 2.2 / ১০০ গ্রাম 5/10 কম সোডিয়ামযুক্ত চিনাবাদাম নিম্ন GI 14 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাঁচা চিনাবাদামের শাঁস নিম্ন GI 14 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাঁচা মিশ্রিত বাদাম ও বীজ (মিষ্টি নয়) নিম্ন GI 15 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসাযুক্ত চিনাবাদাম নিম্ন GI 14 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
দারুচিনি, ভ্যানিলা ও সী সল্ট মিশ্রণ নিম্ন GI 5 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদাম টুকরা নিম্ন GI 14 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাজা চিনাবাদাম নিম্ন GI 14 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম নিম্ন GI 14 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 এ২ গরুর দুধ নিম্ন GI 47 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গরুর দুধ নিম্ন GI 47 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট রিডিউসড ফ্যাট আল্ট্রা-ফিল্টারড মিল্ক ২% নিম্ন GI 35 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
দুগ্ধজাত পণ্য নিম্ন GI 47 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
দুধ নিম্ন GI 47 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পাস্তুরিত দুধ নিম্ন GI 47 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাপানো দুধ নিম্ন GI 47 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মিলবোনা প্রোটিন পুডিং (ভ্যানিলা) নিম্ন GI 35 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
হার্বস দে প্রোভেন্স নিম্ন GI 5 GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অর্গেইন চকলেট ফাজ প্রোটিন শেক নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 অ্যাপল স্প্রিটজার নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 কভাস নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কভাস পানীয় নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 গমের হ্যাম নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গাজরের সাথে মাছের পাস্তা নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
চিনি ছাড়া মিশ্রিত বাদাম নিম্ন GI 15 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পিস্তাচিও স্কায়ার নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ভাজা বাদাম অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ নিম্ন GI 15 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার মিশ্রিত রিকোটা চিজ নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) নিম্ন GI 15 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম নিম্ন GI 15 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
মিশ্রিত বাদাম নিম্ন GI 15 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সাইডার নিম্ন GI 44 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হালকা প্যান গ্রেভি নিম্ন GI 40 GL 2.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওটোইটস কেটো স্যান্ডউইচ থিন নিম্ন GI 25 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 গাজর দিয়ে তৈরি মিটবল নিম্ন GI 35 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ঘরে তৈরি মুরগির ঝোল সাথে সম্পূর্ণ গমের নুডলস নিম্ন GI 45 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চকোলেট প্রোটিন পুডিং নিম্ন GI 35 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
তুলসী নিম্ন GI 5 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
প্রোটিন পুডিং নিম্ন GI 35 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্ল্যান্ট প্রোটিন শেক নিম্ন GI 35 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা কুকি প্রোটিন ড্রিংক নিম্ন GI 45 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মুরগির নুডল স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রোজমেরি নির্যাস নিম্ন GI 5 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সবুজ চা রেপসিড মধু সহ নিম্ন GI 45 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সম্পূর্ণ শুকনো মংক ফল নিম্ন GI 10 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিজার সালাদ চিকেন এবং বেকন সহ নিম্ন GI 40 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সৌফ বীজ নিম্ন GI 5 GL 2.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
