হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ ক্লাসিক হামুস (6)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
২০ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ক্লাসিক হামুস-এর ধরনসমূহ
- GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ক্লাসিক হামুস - GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar freelow sodium
চিনি ও কম সোডিয়ামযুক্ত হামুস - বাড়িতে তৈরি হুমাস (অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ)GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 olive oil
- GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lemongarlic
লেবু রসুন হামুস - কম চর্বিযুক্ত হুমাসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 low fat
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 smoked paprika
ধোঁয়াটে চিপোটলে হুমাস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 red
লাল মরিচ হুমুস - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রসেসড উপাদান রয়েছে (মিশ্রিত, সম্ভবত বাণিজ্যিক হুমাস)
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং কি উপযুক্ত?
হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক হামুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক হামুস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্লাসিক হামুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হুমাস-ভিত্তিক ক্রিমি সালাদ ড্রেসিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
