সেদ্ধ লুপিন বিন
GI 15 · কমGL 2 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
Logi স্কোর 9/১০
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট উপাদান (লেক্টিন/ফাইটেট)
সেদ্ধ লুপিন বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ছোলা বেসন (15)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ছোলা বেসন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ লুপিন বিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
16 g
প্রোটিন
2.9 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 1.1 g |
| প্রাকৃতিক | 1.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.7 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.6 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 2.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সম্ভাব্য অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট উপাদান (লেক্টিন/ফাইটেট)
- প্রায়শই উচ্চ-সোডিয়াম ব্রাইনে প্রক্রিয়াজাত করা হয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ লুপিন বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ লুপিন বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ লুপিন বিন কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ লুপিন বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ছোলা বেসন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ছোলা বেসন-এর সব ধরনের মধ্যে সেদ্ধ লুপিন বিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ লুপিন বিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
