中GI

1,811 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

十二穀麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 6/10

堅果種子餅乾中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

大麥斯佩爾特小麥麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 6/10

大黃蛋糕中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10

奇亞粉麵包中 GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10

奶油可頌中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

巧克力三層甜點中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

巧克力塗層凝乳點心中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

巧克力香蕉蛋白餅乾中 GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10

巴旦木哈爾瓦中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

拉斐爾中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10

斯佩爾特黑麥捲餅中 GI 55 GL 25 / 100 g 4/10

木薯玉米餅中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10

杏仁塔中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10

柿子派中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10

核桃捲中 GI 60 GL 25 / 100 g 4/10

格拉罕卡麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 5/10

椒鹽捲餅蛋白棒中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

水果沾醬中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

水蜜桃脆餅中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

泰式奶茶泡芙中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

炸香蕉中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10

烤全麥麵包卷中 GI 55 GL 25 / 100 g 6/10

無糖李子蛋糕中 GI 55 GL 25 / 100 g 4/10

燕麥扁麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 7/10

燕麥蘭戈斯中 GI 65 GL 25 / 100 g 5/10

玉米餅中 GI 55 GL 25 / 100 g 4/10

瑪格麗特風味中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

番茄調味料中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

紫麥麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 4/10

罌粟籽餡料中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

胡蘿蔔捲餅中 GI 65 GL 25 / 100 g 5/10

芒果餡中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

花生碎中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

花生醬吐司中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10

花生醬奶油餡中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10

花生醬糖霜中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10

花生醬裹層中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

英式鬆餅中 GI 69 GL 25 / 100 g 4/10

草莓蛋糕中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

葵花籽麵包中 GI 60 GL 25 / 100 g 4/10

蘋果派中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

蛋白棒花生醬黑巧克力口味中 GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10

豬皮司康中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10

起司佛卡夏中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10

起司基夫拉中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10

起司扁麵包中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10

起司泡打粉餅乾中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10

起司麵包中 GI 65 GL 25 / 100 g 4/10

開心果餡料中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10

雜糧法式長棍麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 6/10

香蕉奶油派中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10

香蕉派中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10

黑麥香蕉麵包中 GI 55 GL 25 / 100 g 5/10

仿奶油中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

全杜蘭小麥麵包中 GI 55 GL 26 / 100 g 7/10

全麥斯佩爾特小麥麵團中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10

全麥法國麵包中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10

全麥熱狗麵包卷中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10

冰淇淋三明治中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

均衡麵包中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10

培根香料中 GI 65 GL 26 / 100 g 1/10

增稠劑（甘油、乳化劑、藜麥粉、酵素、脂肪酸甘油酯）中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

大阪燒醬中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

小牛肉香料中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

巧克力可麗餅中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

挪威麵包中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10

斯佩爾特小麥捲餅中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10

斯佩爾特小麥餅皮中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10

檸檬甜酒中 GI 65 GL 26 / 100 g 1/10

比特幣醬中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

水果蛋糕中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10

水果餡料中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

炸熟芭蕉中 GI 65 GL 26 / 100 g 4/10

焦糖香蕉中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10

燕麥麵包中 GI 60 GL 26 / 100 g 6/10

經典酥皮中 GI 57 GL 26 / 100 g 2/10

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁中 GI 60 GL 26 / 100 g 2/10

花生醬滴中 GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10

蔓越莓裸麥麵包中 GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10

藍莓派中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10

起司餅乾中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10

鄉村麵包中 GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10

酸種洋蔥麵包中 GI 55 GL 26 / 100 g 5/10

香辣烤豆酥中 GI 55 GL 26 / 100 g 4/10

鹹味糕點中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10

黑麥馬芬中 GI 55 GL 26 / 100 g 6/10

杏仁蔓越莓混合中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10

蘋果布朗尼中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 中 GI 65 GL 27 / 100 g 4/10

健達繽紛樂中 GI 55 GL 27 / 100 g 1/10

南瓜子和葵花子玉米麵包中 GI 65 GL 27 / 100 g 5/10

卡諾里中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10

拉麵調味包中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10

李子酥皮點心中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10

杏仁蛋糕中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10

桃子酸辣醬中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10

榛果咖啡奶精中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10

櫻桃捲餅中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10

法式起司風味調味料中 GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10

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