乳制品
731种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
草莓开菲尔 低GI 35 GL 4 / 100克 4.5/10 草莓酪乳 低GI 45 GL 4 / 100克 4/10 
蓝莓酸奶 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 
酸奶咖喱 低GI 35 GL 4 / 100克 7/10 酸奶奶油 低GI 35 GL 4 / 100克 4/10 高蛋白香蕉榛子酸奶 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 
奶油粉 低GI 30 GL 4 / 100克 2.5/10 脱脂酸奶油 低GI 30 GL 4.7 / 100克 6/10 Activia 桃子菠萝味饮用酸奶 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 Yaourt au citron 低GI 35 GL 5 / 100克 4/10 
天然酸奶配浆果和燕麦 低GI 45 GL 5 / 100克 7.5/10 奶酪汤 中GI 65 GL 5 / 100克 2/10 
希腊酸奶配蜂蜜和海盐 低GI 50 GL 5 / 100克 7/10 
拉西 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
斯凯尔芒果百香果 低GI 45 GL 5 / 100克 6.5/10 无乳糖果味酸奶饮品 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 
橙味冰淇淋酸奶 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 炸卡门贝尔奶酪 低GI 35 GL 5 / 100克 3/10 
焦糖斯凯尔 低GI 45 GL 5 / 100克 6.5/10 蛋白粉 低GI 35 GL 5 / 100克 5/10 酸奶昔 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 
香草乳清蛋白 中GI 60 GL 5 / 100克 7/10 
高蛋白芒果百香果甜点 低GI 45 GL 5 / 100克 7.5/10 
鲜奶油 低GI 39 GL 5 / 100克 4/10 
日式玉子烧 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 柠檬味夸克奶酪 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
水蜜桃酸奶 低GI 45 GL 6 / 100克 5.5/10 烤蛋奶冻 低GI 40 GL 6 / 100克 4/10 草莓牛奶 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 里科塔柠檬肉丸 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 香草芝士脆皮 低GI 40 GL 6 / 100克 4/10 
香草酸奶 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
果肉酸奶 低GI 33 GL 6.2 / 100克 5/10 
干酪粉 低GI 35 GL 6.3 / 100克 6.5/10 巧克力碎夸克奶酪 低GI 45 GL 7 / 100克 4/10 
意大利乳清干酪，南瓜泥和香料 中GI 55 GL 7 / 100克 6.5/10 
水蜜桃酸奶奶酪 低GI 50 GL 7 / 100克 4.5/10 
草莓凝乳 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 卡门贝尔奶酪块 低GI 45 GL 8 / 100克 4/10 
奶酪馅 低GI 45 GL 8 / 100克 4.5/10 水果味夸克奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 3/10 炸卡门贝尔奶酪块 低GI 45 GL 8 / 100克 3/10 
香草凝乳 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 香草夸克奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
香草奶酪 低GI 50 GL 8 / 100克 4/10 
香草风味均质奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
高蛋白米布丁 中GI 60 GL 8 / 100克 6/10 帕尔马干酪菠菜奶渣饼 低GI 48 GL 8.6 / 100克 5/10 
奶酪团 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 
斯特拉切拉奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 柑橘奶油奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4/10 椰子夸克奶油 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 酸奶麦片 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 农家奶酪砂锅菜 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 夸克奶酪甜点 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 奶制甜点 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 奶酪卷 低GI 45 GL 10 / 100克 4/10 
奶酪炸饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 巧克力榛子牛奶甜品 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 芝士奶盖 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 茅屋芝士披萨 中GI 55 GL 10 / 100克 6/10 巧克力榛子均质奶酪 中GI 55 GL 11 / 100克 3/10 
意式乳清干酪燕麦煎饼 中GI 55 GL 11 / 100克 6.5/10 空气炸芝士条 低GI 50 GL 11 / 100克 3/10 
俄式奶酪煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 奶油奶酪馅饼干 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 奶酪炸丸子 中GI 55 GL 12 / 100克 3/10 
干酪煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 5/10 棕色奶酪 低GI 35 GL 12 / 100克 3/10 
蜂蜜奶酪辣椒 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 Milli 树莓芝士蛋糕味奶油夸克奶酪 中GI 60 GL 13 / 100克 2/10 
浆果奶油奶酪抹酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
奶粉 低GI 39 GL 15 / 100克 4/10 搅打奶油顶料 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
法式香草奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
经典乳制奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
薄荷摩卡奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
调味奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 马苏里拉芝士条 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
乳固体 低GI 45 GL 17 / 100克 4/10 古德布兰德斯达尔斯奶酪 低GI 50 GL 18 / 100克 3/10 海盐焦糖希腊酸奶棒 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 脱水酸奶 低GI 35 GL 18 / 100克 4/10 
加工奶酪酱混合料 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 
脱脂奶粉 低GI 39 GL 20.3 / 100克 4/10 
奶酪调味粉 中GI 55 GL 22 / 100克 3.5/10 干奶油 中GI 60 GL 24 / 100克 2/10 
脱脂乳粉 低GI 50 GL 25 / 100克 4/10 
白切达调味料 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
加糖炼乳 中GI 61 GL 33 / 100克 1/10 甜炼乳 中GI 61 GL 33 / 100克 2/10 
去矿物质乳清粉 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
20%脂肪山羊奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
83.5%脂肪山羊奶酪 无血糖生成指数 — 3/10 
Almette辣根奶酪 无血糖生成指数 — 4.5/10 
Brossat 奶酪 无血糖生成指数 — 8.5/10 Caprice des Dieux 奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 Favita半脱脂奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
Hochland奶酪抹酱 无血糖生成指数 — 4/10 Kiri奶油奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
