乳制品

731种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

Lurpak黄油 — 3/10 Obazda奶酪 — 3/10 Petit Billy 奶酪 — 6/10 Puck 大蒜香草奶酪抹酱 — 3/10 Queso blanco — 6/10 Squacquerone奶酪 — 5/10 Wingstop蓝奶酪 — 3/10 三文鱼奶油奶酪 — 4/10 三文鱼奶油奶酪 — 5/10 三芝士沙拉 — 4/10 丰塔尔奶酪 — 4/10 丰蒂纳奶酪 — 6/10 乌尔达奶酪 — 7/10 乌斯特日卡奶酪卷 — 5/10 乌斯特日茨卡肉卷 — 5/10 乳制品涂抹酱 — 3/10 乳制抹酱 — 3.5/10 乳清蛋白分离物 — 7/10 乳清蛋白分离物与葵花卵磷脂 — 7/10 乳清蛋白浓缩物 — 6/10 乳脂 — 2/10 乳蛋白 — 6/10 乳酸菌 — 9/10 乳酸菌发酵剂 — 8/10 云朵面包 — 7/10 传统生乳奶酪 — 6/10 传统菲达奶酪 — 6/10 低水分马苏里拉奶酪 — 6/10 低盐软山羊奶酪 — 6.5/10 低脂低钠软奶酪（部分脱脂牛奶） — 7/10 低脂奶油奶酪 — 5/10 低脂马苏里拉奶酪棒 — 7/10 低脂马苏里拉奶酪棒 — 7/10 低钠硬质奶酪碎（如帕尔马干酪） — 6/10 低钠菲达奶酪 — 6.5/10 佩科里诺奶酪 — 5/10 佩科里诺罗马诺干酪 — 4/10 俄罗斯奶酪 — 6/10 保加利亚西雷内奶酪 — 5/10 克雷森扎奶酪 — 5/10 全脂白奶酪 — 5.5/10 减盐哈罗米奶酪 — 6/10 凝脂奶油 — 3/10 切奇尔奶酪 — 4/10 切达奶酪 — 6/10 切达奶酪 40% 低脂 — 6/10 利普陶尔奶酪 — 4/10 加工凝乳奶酪 — 4/10 加工奶酪 — 3/10 动物性蛋白粉 — 8/10 勒布罗申奶酪 — 4/10 半脱脂奶酪 — 6/10 半脱脂芝士片 — 6/10 南瓜籽奶酪 — 5/10 南瓜籽布里干酪 — 6/10 卡乔塔奶酪 — 4/10 卡什卡瓦尔奶酪 — 4/10 卡伊马克奶酪 — 4/10 卡图皮里奶酪 — 3/10 卡塞里奶酪 — 5/10 卡恰瓦尔奶酪 — 5/10 卡斯特罗奶酪 — 4/10 卡沙尔奶酪 — 6/10 卡门培尔奶酪 — 5/10 卡门贝尔奶酪 — 5/10 卡门贝尔青霉 — 5/10 原味煎蛋卷 — 7/10 双倍奶油 — 3/10 咸黄油 — 5/10 哈瓦蒂奶酪 — 4/10 哈策奶酪 — 8/10 哈罗米奶酪 — 6/10 哈鲁米奶酪 — 4/10 圣莫尔山羊奶酪 — 5/10 圣马塞兰奶酪 — 4/10 坎博佐拉奶酪 — 4/10 坚果奶酪 — 5/10 埃丹奶酪 — 6/10 埃德姆奶酪 30%脂肪 — 5/10 埃托基奶酪 — 4/10 埃曼塔奶酪 — 5.5/10 埃曼塔奶酪块 — 6/10 埃门塔尔奶酪 — 6/10 培根卷奶酪 — 4/10 塔拉加尼奶酪 — 4/10 塔雷吉欧奶酪 — 4/10 多比亚科奶酪 — 5/10 夸格尔奶酪 — 6/10 夹心煎蛋卷 — 6/10 奇瓦瓦奶酪 — 5/10 奥卡奶酪 — 4/10 奥弗涅蓝纹奶酪 — 6/10 奥托兰奶酪 — 6/10 奥斯次派克奶酪 — 5/10 奶油奶酪 — 5/10 奶油奶酪 — 4/10 奶油奶酪 (Butterkäse) — 6/10 奶油奶酪菲达黄瓜 — 5/10 奶油蘸酱 — 4/10 奶油酱 — 4/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。