乳制品
859种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
炸卡门贝尔奶酪块 低GI 45 GL 8 / 100克 3/10 
香草凝乳 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 香草夸克奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
香草奶酪 低GI 50 GL 8 / 100克 4/10 
香草风味均质奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
高蛋白米布丁 中GI 60 GL 8 / 100克 6/10 
奶酪团 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 
斯特拉切拉奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4.5/10 柑橘奶油奶酪 低GI 50 GL 9 / 100克 4/10 椰子夸克奶油 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 甜奶油 低GI 50 GL 9 / 100克 3/10 农家奶酪砂锅菜 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 夸克奶酪甜点 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 奶制甜点 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 奶酪卷 低GI 45 GL 10 / 100克 4/10 
奶酪炸饼 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 
奶酪烤饼 中GI 55 GL 10 / 100克 5/10 巧克力榛子牛奶甜品 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 芝士奶盖 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 茅屋芝士披萨 中GI 55 GL 10 / 100克 6/10 巧克力榛子均质奶酪 中GI 55 GL 11 / 100克 3/10 
意式乳清干酪燕麦煎饼 中GI 55 GL 11 / 100克 6.5/10 空气炸芝士条 低GI 50 GL 11 / 100克 3/10 
俄式奶酪煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 奶油奶酪馅饼干 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
干酪煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 5/10 棕色奶酪 低GI 35 GL 12 / 100克 3/10 
蜂蜜奶酪辣椒 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 Milli 树莓芝士蛋糕味奶油夸克奶酪 中GI 60 GL 13 / 100克 2/10 
奶粉 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 
奶粉 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 
浆果奶油奶酪抹酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
全脂奶粉 低GI 40 GL 15 / 100克 4/10 搅打奶油顶料 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
法式香草奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
经典乳制奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
薄荷摩卡奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
调味奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 马苏里拉芝士条 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
乳固体 低GI 45 GL 17 / 100克 4/10 
天然酸奶粉 低GI 35 GL 18 / 100克 5/10 海盐焦糖希腊酸奶棒 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 脱水酸奶 低GI 35 GL 18 / 100克 4/10 
脱脂奶粉 低GI 35 GL 18 / 100克 4/10 
脱脂奶粉 低GI 35 GL 18 / 100克 4/10 
加工奶酪酱混合料 中GI 55 GL 19 / 100克 2/10 
奶酪调味粉 中GI 55 GL 22 / 100克 3.5/10 
奶油粉 低GI 50 GL 23 / 100克 2.5/10 
无乳糖低脂奶粉（有机脱脂奶） 低GI 45 GL 23 / 100克 4/10 干奶油 中GI 60 GL 24 / 100克 2/10 
脱脂乳粉 低GI 50 GL 25 / 100克 4/10 
甜奶油 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
白切达调味料 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
加糖炼乳 中GI 61 GL 33 / 100克 1/10 甜炼乳 中GI 61 GL 33 / 100克 2/10 
去矿物质乳清粉 高GI 70 GL 53 / 100克 2/10 
20%脂肪山羊奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
83.5%脂肪山羊奶酪 无血糖生成指数 — 3/10 
Almette轻盈香草奶油奶酪 无血糖生成指数 — 6.5/10 
Almette辣根奶酪 无血糖生成指数 — 4.5/10 
Almette辣根奶酪抹酱 无血糖生成指数 — 4.5/10 Beemster 奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 Bergkäse奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
Brossat 奶酪 无血糖生成指数 — 8.5/10 Caprice des Dieux 奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
Exquisa Cheese 无血糖生成指数 — 5/10 Grünländer 奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
Hochland奶酪抹酱 无血糖生成指数 — 4/10 Kiri奶油奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 
Lurpak黄油 无血糖生成指数 — 3/10 Obazda奶酪 无血糖生成指数 — 3/10 Puck 大蒜香草奶酪抹酱 无血糖生成指数 — 3/10 
Queso blanco 无血糖生成指数 — 6/10 
Queso curado（西班牙熟成奶酪） 无血糖生成指数 — 5/10 
Rycki黄色奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 
Squacquerone奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
Wingstop蓝奶酪 无血糖生成指数 — 3/10 三文鱼奶油奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 三文鱼奶油奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
三角干酪 无血糖生成指数 — 5/10 
丰蒂纳奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 乌尔达奶酪 无血糖生成指数 — 7/10 乌斯特日卡奶酪卷 无血糖生成指数 — 5/10 乌斯特日茨卡肉卷 无血糖生成指数 — 5/10 乐芝牛奶油涂抹奶酪 无血糖生成指数 — 4/10 乳制品涂抹酱 无血糖生成指数 — 3/10 
乳制抹酱 无血糖生成指数 — 3.5/10 
乳清蛋白分离物 无血糖生成指数 — 7/10 
乳清蛋白分离物与葵花卵磷脂 无血糖生成指数 — 7/10 
乳清蛋白浓缩物 无血糖生成指数 — 6/10 乳脂 无血糖生成指数 — 2/10 
乳蛋白 无血糖生成指数 — 6/10 乳酸菌 无血糖生成指数 — 9/10 乳酸菌发酵剂 无血糖生成指数 — 8/10 
云朵面包 无血糖生成指数 — 7/10 传统生乳奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
传统菲达奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 低水分马苏里拉奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 低温橄榄油煎蛋 无血糖生成指数 — 8/10 低盐软山羊奶酪 无血糖生成指数 — 6.5/10 
