不含鱼类的食物
6,453种食物
未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
全麦面粉奶酪菠菜饺子 低GI 50 GL 13 / 100克 6.5/10 
冷冻土豆泥 高GI 80 GL 13 / 100克 4/10 
切丝土豆 高GI 75 GL 13 / 100克 4/10 
加洛皮托 中GI 55 GL 13 / 100克 6.5/10 
南瓜籽蛋白面包 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 即食包装餐（220克） 中GI 65 GL 13 / 100克 4.5/10 
发芽谷物和豆类面包（薄片） 低GI 36 GL 13 / 100克 8/10 
大蕉 低GI 40 GL 13 / 100克 6/10 
奶油奶昔 中GI 60 GL 13 / 100克 2/10 
奶粉 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 
小麦意大利面 低GI 50 GL 13 / 100克 4/10 
小麦面条 低GI 50 GL 13 / 100克 5/10 
干豌豆 低GI 22 GL 13 / 100克 9/10 
无糖馅饼 低GI 45 GL 13 / 100克 5/10 
李子酱 低GI 40 GL 13 / 100克 7/10 
柴香料混合 低GI 20 GL 13 / 100克 9/10 
植物性奶精 低GI 35 GL 13 / 100克 6.5/10 
橙味明胶 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
橙味果冻粉 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
火烤玉米 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 
炸秋葵 中GI 55 GL 13 / 100克 4/10 
烤玉米 中GI 60 GL 13 / 100克 5.5/10 
烤鸡肉蔬菜薄饼 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 
焗土豆片 高GI 70 GL 13 / 100克 4/10 
蒸白土豆 中GI 65 GL 13 / 100克 5/10 
燕麦鹰嘴豆面粉多克拉 低GI 45 GL 13 / 100克 7.5/10 
燕麦麸煎饼 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 
牛肉奶酪奇米昌加 中GI 60 GL 13 / 100克 3/10 
牛肉抓饭 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 
米胶 高GI 85 GL 13 / 100克 3.5/10 
糙米巴斯马蒂米饭 低GI 50 GL 13 / 100克 7/10 
红色明胶甜点 高GI 70 GL 13 / 100克 2/10 
红薯泥 中GI 63 GL 13 / 100克 7/10 
纯素蛋白面包 低GI 45 GL 13 / 100克 7.5/10 
罐装山药 中GI 65 GL 13 / 100克 4/10 
罐装樱桃 中GI 60 GL 13 / 100克 3/10 
肉类扁面包卷 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 
芋头 低GI 50 GL 13 / 100克 7/10 
苹果派 低GI 38 GL 13 / 100克 4/10 
草莓果冻 高GI 70 GL 13 / 100克 3/10 
蓝莓牛奶玉米粥 中GI 65 GL 13 / 100克 5/10 
蛋酒利口酒 低GI 50 GL 13 / 100克 2/10 
蜂蜜烤杏仁 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 象足薯 低GI 50 GL 13 / 100克 8/10 
辣椒注入雅康糖浆 低GI 40 GL 13 / 100克 5/10 
透明甜点明胶 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
酸面团意大利面 低GI 45 GL 13 / 100克 6/10 
释迦果 低GI 54 GL 13 / 100克 6/10 
馄饨 低GI 50 GL 13 / 100克 4/10 香肠卷 中GI 55 GL 13 / 100克 2/10 
香蕉燕麦烤饼 低GI 40 GL 13 / 100克 7/10 
鸡肉玉米卷 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 
黑巧克力棒 低GI 35 GL 13 / 100克 5/10 
赤藻糖醇全麦姜饼 低GI 35 GL 13.3 / 100克 6/10 
牙买加烤肉调料 低GI 30 GL 13.5 / 100克 4/10 
韩国香料 低GI 30 GL 13.5 / 100克 4/10 
土豆 高GI 78 GL 13.7 / 100克 4/10 
土豆 高GI 78 GL 13.7 / 100克 4/10 
高钾蔬菜 高GI 78 GL 13.7 / 100克 5/10 
豆蔻 低GI 20 GL 13.7 / 100克 9.5/10 
适应原混合物 低GI 25 GL 13.8 / 100克 7/10 
Ani Lewandowska 面包 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
Chick-fil-a 酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
Pot Noodle Sweet & Sour 高GI 70 GL 14 / 100克 2/10 
Premier Protein高蛋白煎饼 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
亚麻籽发酵黑麦酸面团 低GI 45 GL 14 / 100克 8/10 
低血糖指数面包 低GI 40 GL 14 / 100克 7/10 
余甘子粉 低GI 20 GL 14 / 100克 9/10 
全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果，轻微加甜 低GI 45 GL 14 / 100克 7.5/10 
全谷物菠菜菲达奶酪扁面包 低GI 50 GL 14 / 100克 6.5/10 
全谷物西葫芦核桃松饼（水果甜味） 低GI 45 GL 14 / 100克 6.5/10 
全麦可丽饼 中GI 55 GL 14 / 100克 6.5/10 
全麦蛋白煎饼（无添加糖） 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 
全麦面粉制意大利饺子，低钠奶酪馅 低GI 50 GL 14 / 100克 6.5/10 
千层面 低GI 25 GL 14 / 100克 9/10 
南瓜派香料 低GI 20 GL 14 / 100克 8/10 
发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪 低GI 50 GL 14 / 100克 7/10 
可丽饼面糊 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 
味噌酱 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
塔金调味料 低GI 35 GL 14 / 100克 5/10 
大豆饭 中GI 55 GL 14 / 100克 6.5/10 
奇亚籽面包 低GI 40 GL 14 / 100克 7/10 
奇拉基莱斯 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 
奶酪意大利饺子 低GI 50 GL 14 / 100克 4/10 
奶酪洋葱派 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
巧克力冻酸奶 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 
德国馄饨 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
意大利面和玉米沙拉 中GI 55 GL 14 / 100克 5.5/10 
意大利面片 低GI 50 GL 14 / 100克 5/10 
意大利饺子 低GI 50 GL 14 / 100克 5/10 
折痕调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4/10 
无酱油韩式烤肉酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
早餐土豆 高GI 70 GL 14 / 100克 5/10 
普洛姆比尔冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 3/10 
未熟的大蕉 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 
梨果冻 中GI 65 GL 14 / 100克 2.5/10 
榛子布丁 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
水果酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
浆果奶油奶酪抹酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
海鲜调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 3/10 
