不含甲壳类的食物
6,652种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
土豆饼砂锅 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 
培养糙米 低GI 50 GL 12 / 100克 7/10 
大麦 低GI 50 GL 12 / 100克 6/10 
奶酪可丽饼 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
小米布丁 中GI 65 GL 12 / 100克 6.5/10 
干酪煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 5/10 
扭曲扁豆 低GI 22 GL 12 / 100克 8/10 
散装土豆片 中GI 65 GL 12 / 100克 5/10 
无糖覆盆子果酱 低GI 45 GL 12 / 100克 6/10 
杜松子 低GI 25 GL 12 / 100克 7/10 
柠檬汁粉（无糖） 低GI 20 GL 12 / 100克 7/10 
柴香料 低GI 20 GL 12 / 100克 9/10 
植物蛋白软糖布朗尼棒 低GI 35 GL 12 / 100克 4/10 
欧芹土豆 中GI 65 GL 12 / 100克 5.5/10 
水果谷物 低GI 40 GL 12 / 100克 8/10 
混合谷物 低GI 50 GL 12 / 100克 6/10 
炒玉米 中GI 55 GL 12 / 100克 6/10 
炸肉排 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 
熟燕麦片 中GI 55 GL 12 / 100克 6.5/10 
燕麦乳清蛋白煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 6.5/10 
猎人大师 低GI 50 GL 12 / 100克 2.5/10 
玉米糊 中GI 68 GL 12 / 100克 5/10 
红色意大利面 中GI 55 GL 12 / 100克 5.5/10 
素切达奶酪 中GI 60 GL 12 / 100克 3/10 
素食炸肉排 中GI 60 GL 12 / 100克 4/10 
紫薯 低GI 44 GL 12 / 100克 8/10 
美洲番荔枝 中GI 60 GL 12 / 100克 8/10 
肉末派 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
肉酱意面 中GI 60 GL 12 / 100克 4/10 
育空金土豆 中GI 58 GL 12 / 100克 6/10 
菠萝蜜 低GI 50 GL 12 / 100克 4/10 
蔬菜炒面 中GI 55 GL 12 / 100克 5/10 
蔬菜鹰嘴豆泥卷（全麦玉米饼） 低GI 45 GL 12 / 100克 7.5/10 
藜麦饺子 低GI 50 GL 12 / 100克 7/10 
蘑菇卷心菜可乐饼 中GI 55 GL 12 / 100克 5.5/10 
蜂蜜奶酪辣椒 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
裹面包屑的鱼片 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 
长粒糙米 低GI 50 GL 12 / 100克 6/10 
香料（玛莎拉混合调料） 低GI 20 GL 12 / 100克 8/10 
香蕉泥 低GI 52 GL 12 / 100克 5/10 
鸡肉荞麦饺子 中GI 55 GL 12 / 100克 6.5/10 
黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜 中GI 55 GL 12 / 100克 7/10 
鳄梨饼 中GI 55 GL 12.1 / 100克 6/10 
带皮红薯 中GI 61 GL 12.3 / 100克 7/10 
扁豆 低GI 21 GL 12.6 / 100克 8/10 
绿扁豆 低GI 21 GL 12.6 / 100克 9/10 
五香粉 低GI 20 GL 13 / 100克 8/10 
人心果 中GI 65 GL 13 / 100克 5/10 
全谷物扁豆馅饺子 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 
全谷物黑豆蔬菜玉米饼 低GI 45 GL 13 / 100克 7.5/10 
全麦南瓜饺子 中GI 55 GL 13 / 100克 7.5/10 
全麦荞麦蘑菇饺子 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 
全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 
全麦面粉奶酪菠菜饺子 低GI 50 GL 13 / 100克 6.5/10 
冷冻土豆泥 高GI 80 GL 13 / 100克 4/10 
切丝土豆 高GI 75 GL 13 / 100克 4/10 
加洛皮托 中GI 55 GL 13 / 100克 6.5/10 南瓜籽蛋白面包 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 即食包装餐（220克） 中GI 65 GL 13 / 100克 4.5/10 
发芽谷物和豆类面包（薄片） 低GI 36 GL 13 / 100克 8/10 
大蕉 低GI 40 GL 13 / 100克 6/10 
奶油奶昔 中GI 60 GL 13 / 100克 2/10 
奶粉 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 
小麦意大利面 低GI 50 GL 13 / 100克 4/10 
小麦面条 低GI 50 GL 13 / 100克 5/10 
干豌豆 低GI 22 GL 13 / 100克 9/10 
无糖馅饼 低GI 45 GL 13 / 100克 5/10 
李子酱 低GI 40 GL 13 / 100克 7/10 
柴香料混合 低GI 20 GL 13 / 100克 9/10 
植物性奶精 低GI 35 GL 13 / 100克 6.5/10 
橙味明胶 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
橙味果冻粉 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
火烤玉米 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 
炸秋葵 中GI 55 GL 13 / 100克 4/10 
烤三文鱼 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 
烤玉米 中GI 60 GL 13 / 100克 5.5/10 
烤鸡肉蔬菜薄饼 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 
焗土豆片 高GI 70 GL 13 / 100克 4/10 
蒸白土豆 中GI 65 GL 13 / 100克 5/10 
燕麦鹰嘴豆面粉多克拉 低GI 45 GL 13 / 100克 7.5/10 
燕麦麸煎饼 低GI 45 GL 13 / 100克 7/10 
牛肉奶酪奇米昌加 中GI 60 GL 13 / 100克 3/10 
牛肉抓饭 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 
米胶 高GI 85 GL 13 / 100克 3.5/10 
糙米巴斯马蒂米饭 低GI 50 GL 13 / 100克 7/10 
红色明胶甜点 高GI 70 GL 13 / 100克 2/10 
红薯泥 中GI 63 GL 13 / 100克 7/10 
纯素蛋白面包 低GI 45 GL 13 / 100克 7.5/10 
罐装山药 中GI 65 GL 13 / 100克 4/10 
罐装樱桃 中GI 60 GL 13 / 100克 3/10 
肉类扁面包卷 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 
芋头 低GI 50 GL 13 / 100克 7/10 
苹果派 低GI 38 GL 13 / 100克 4/10 
草莓果冻 高GI 70 GL 13 / 100克 3/10 
蓝莓牛奶玉米粥 中GI 65 GL 13 / 100克 5/10 
蛋酒利口酒 低GI 50 GL 13 / 100克 2/10 
蜂蜜烤杏仁 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 象足薯 低GI 50 GL 13 / 100克 8/10 
辣椒注入雅康糖浆 低GI 40 GL 13 / 100克 5/10 
透明甜点明胶 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
