不含甲壳类的食物
6,652种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
全谷藜麦配青柠汁和香菜 低GI 53 GL 11 / 100克 7.8/10 
冷冻香蕉 低GI 51 GL 11 / 100克 6/10 
冷冻香蕉混合黑可可粉 低GI 45 GL 11 / 100克 7.5/10 
冷藏水煮土豆 中GI 56 GL 11 / 100克 7/10 
原味奶油片 中GI 60 GL 11 / 100克 2/10 
发芽全玉米 低GI 52 GL 11 / 100克 6/10 
发芽小米 低GI 50 GL 11 / 100克 6/10 
发芽指谷米做的多克拉 低GI 45 GL 11 / 100克 7.5/10 
土豆焗菜 高GI 70 GL 11 / 100克 4/10 
多香果 低GI 15 GL 11 / 100克 9/10 
小土豆 中GI 65 GL 11 / 100克 5/10 
小白土豆 中GI 62 GL 11 / 100克 6/10 
小红土豆 高GI 70 GL 11 / 100克 5/10 
山楂花 低GI 20 GL 11 / 100克 9/10 
川味酱 低GI 45 GL 11 / 100克 3/10 
巧克力慕斯 低GI 40 GL 11 / 100克 3/10 
巧克力豆饼干面团蛋白棒 低GI 35 GL 11 / 100克 7/10 
巨无霸汉堡 中GI 55 GL 11 / 100克 3/10 
巴斯克芝士蛋糕 低GI 45 GL 11 / 100克 3/10 
干姜粉 低GI 15 GL 11 / 100克 8/10 
干斑豆 低GI 39 GL 11 / 100克 8/10 
干椰子 低GI 45 GL 11 / 100克 6/10 
意式乳清干酪燕麦煎饼 中GI 55 GL 11 / 100克 6.5/10 
意式冰淇淋 低GI 45 GL 11 / 100克 3.5/10 
无小麦种子谷物面包 低GI 45 GL 11 / 100克 8/10 
无面粉种子面包 低GI 35 GL 11 / 100克 7/10 
月桂叶 低GI 15 GL 11 / 100克 8/10 
李子果酱燕麦粥 中GI 55 GL 11 / 100克 7/10 
柠檬芝士蛋糕蛋白棒 低GI 35 GL 11 / 100克 4/10 
格洛吉饮品 中GI 60 GL 11 / 100克 2/10 
植物手卷（豆腐，糙米） 低GI 50 GL 11 / 100克 7.5/10 
榛子巧克力蛋白棒 低GI 35 GL 11 / 100克 7/10 
榛子黑巧克力酱（极少添加糖） 低GI 35 GL 11 / 100克 4/10 
水牛鸡柳 中GI 60 GL 11 / 100克 3/10 
深色熟意大利面 低GI 45 GL 11 / 100克 6/10 
火鸡肉馅饼 中GI 55 GL 11 / 100克 4/10 
炸豆丸 低GI 35 GL 11 / 100克 7/10 
炸鱿鱼圈 中GI 60 GL 11 / 100克 4/10 
烤玉米 低GI 52 GL 11 / 100克 6/10 
烤红薯片开放式三明治配鹰嘴豆泥 低GI 50 GL 11 / 100克 8/10 
蒸玉米 低GI 52 GL 11 / 100克 6/10 
蒸紫薯泥配无糖椰浆和肉桂 低GI 45 GL 11 / 100克 8/10 
熟藜麦 低GI 53 GL 11 / 100克 7/10 
爆竹酱 中GI 55 GL 11 / 100克 2/10 
玉米棒 低GI 52 GL 11 / 100克 6/10 
玉米粒 低GI 52 GL 11 / 100克 6.5/10 
糖衣胡萝卜 中GI 60 GL 11 / 100克 4/10 
素食鸡块 中GI 60 GL 11 / 100克 5.5/10 
素馅卷心菜饼 中GI 55 GL 11 / 100克 6/10 
能量球 低GI 35 GL 11 / 100克 7/10 
苹果果酱 低GI 50 GL 11 / 100克 4/10 
苹果酱（无糖） 低GI 40 GL 11 / 100克 6/10 
草莓奶油 中GI 55 GL 11 / 100克 4/10 
荞麦煎饼 低GI 50 GL 11 / 100克 7/10 
藜麦（熟） 低GI 53 GL 11 / 100克 7/10 
蛋卷 低GI 45 GL 11 / 100克 4/10 
褐皮土豆 中GI 60 GL 11 / 100克 5/10 
调味料 低GI 50 GL 11 / 100克 2/10 
调味酱 中GI 55 GL 11 / 100克 3/10 
通心粉沙拉 低GI 45 GL 11 / 100克 4/10 
香草蛋白威化饼 低GI 35 GL 11 / 100克 4/10 
香蕉冰淇淋 低GI 51 GL 11 / 100克 8/10 
鱼柳条 低GI 50 GL 11 / 100克 5.5/10 
鹰嘴豆粉薄饼 低GI 35 GL 11 / 100克 7.5/10 
黑芝麻冰淇淋 低GI 45 GL 11 / 100克 3/10 
黑蒜 低GI 30 GL 11 / 100克 7/10 
克什米尔红辣椒粉 低GI 20 GL 11.2 / 100克 8/10 
熟藜麦 低GI 53 GL 11.3 / 100克 8/10 
生可可粉 低GI 20 GL 11.6 / 100克 8/10 
东方香料 低GI 20 GL 11.6 / 100克 9/10 
中东香料 低GI 20 GL 11.6 / 100克 9/10 
印度混合香料 低GI 20 GL 11.6 / 100克 9/10 
咖喱香料混合（含姜黄和生姜） 低GI 20 GL 11.6 / 100克 8/10 
巴哈拉特香料混合 低GI 20 GL 11.6 / 100克 8/10 
摩洛哥香料混合 低GI 20 GL 11.6 / 100克 8/10 
科尔玛香料混合 低GI 20 GL 11.6 / 100克 9/10 
荷兰处理可可粉（低脂） 低GI 20 GL 11.6 / 100克 6/10 
香蕉（通用） 低GI 51 GL 11.6 / 100克 5/10 
可可粉 低GI 20 GL 11.7 / 100克 8/10 
可可膏 低GI 20 GL 11.7 / 100克 9/10 
脱脂可可粉 低GI 20 GL 11.7 / 100克 7/10 
荷兰加工可可粉 低GI 20 GL 11.7 / 100克 8/10 
可可固体 低GI 20 GL 11.7 / 100克 7/10 
碱化可可 低GI 20 GL 11.7 / 100克 8/10 
碱处理可可 低GI 20 GL 11.7 / 100克 6/10 
Enervit 蛋白棒 低GI 40 GL 12 / 100克 4/10 
Manwich 酱汁 中GI 65 GL 12 / 100克 2/10 
五香粉 低GI 20 GL 12 / 100克 8.5/10 
代基里鸡尾酒（瓶装） 中GI 65 GL 12 / 100克 2/10 
低碳水化合物玉米饼 低GI 35 GL 12 / 100克 7/10 
俄式奶酪煎饼 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
全谷煮意大利面 低GI 45 GL 12 / 100克 7/10 
全谷物糙米 低GI 50 GL 12 / 100克 5/10 
全麦蒸粗麦粉 低GI 50 GL 12 / 100克 6/10 
全麦皮混合蔬菜烤馅饼 低GI 45 GL 12 / 100克 7/10 
全麦胡萝卜蛋糕（全麦斯佩尔特小麦） 低GI 35 GL 12 / 100克 6/10 
包装餐 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 
印度香料与红辣椒香料混合 低GI 20 GL 12 / 100克 9/10 
卷心菜天妇罗 中GI 60 GL 12 / 100克 4/10 
发芽全糙米 低GI 54 GL 12 / 100克 7.5/10 
